RRI.CO.ID,Natuna - Telur menjadi salah satu bahan pangan yang paling mudah ditemukan di pasar tradisional maupun warung di Ranai. Selain harganya terjangkau, telur juga dikenal praktis diolah menjadi berbagai menu sahur dan berbuka puasa.
Di bulan Ramadan, asupan makanan bergizi sangat penting untuk menjaga stamina selama menjalankan ibadah puasa. Telur mengandung protein tinggi yang berperan dalam memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, sekaligus membantu tubuh merasa kenyang lebih lama.
Satu butir telur diketahui mengandung protein, lemak sehat, vitamin A, vitamin D, vitamin B12, serta mineral seperti zat besi dan selenium. Kandungan protein pada telur membantu menjaga energi tetap stabil selama berpuasa, terutama jika dikonsumsi saat sahur.
Selain itu, telur juga mengandung kolin yang baik untuk fungsi otak dan membantu menjaga konsentrasi. Hal ini penting agar aktivitas kerja maupun ibadah selama Ramadan tetap berjalan optimal.
Bagi masyarakat Ranai, telur dapat diolah menjadi beragam menu sederhana seperti telur rebus, telur dadar, telur ceplok, hingga campuran sayur dan lauk berbuka. Untuk sahur, telur rebus menjadi pilihan praktis karena mudah disiapkan dan tidak membutuhkan banyak minyak.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....