RRI.CO.ID, Natuna - Teh jahe kerap dikonsumsi untuk menghangatkan tubuh, terutama saat cuaca dingin. Selain itu, minuman herbal dengan rasa pedas dan aroma yang khas ini juga memiliki beragam manfaat lain untuk kesehatan.

Teh jahe merupakan salah satu jenis minuman herbal yang sangat populer di Asia, termasuk Indonesia. Teh jahe kaya akan antioksidan yang dapat menjaga daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan. Jika dikonsumsi secara rutin, teh jahe pun mampu melindungi tubuh dari berbagai penyakit.

Melansir dari laman Alodokter berikut manfaatnya :

1. Meningkatkan daya tahan tubuh

Perpaduan antioksidan dan vitamin C di dalam teh jahe sangat baik untuk daya tahan tubuh. Kedua nutrisi ini diketahui bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga tubuh jadi tidak mudah terpapar kuman penyakit.

2. Mengurangi rasa nyeri

Jahe diketahui mengandung gingerol, yakni senyawa yang bersifat antioksidan dan antiradang. Berkat kandungannya tersebut, teh jahe bisa diminum sebagai pereda nyeri alami di tubuh karena berbagai kondisi, seperti sakit kepala, nyeri haid, dan nyeri sendi.

3. Meringankan keluhan mual dan muntah

Manfaat teh jahe selanjutnya adalah membantu meredakan keluhan mual dan muntah ketika mabuk perjalanan sampai morning sickness pada ibu hamil. Manfaat ini berasal dari kandungan vitamin B6 yang terkandung jahe.

Selain itu, kandungan senyawa gingerol di dalam jahe juga terbukti memiliki efek antimual sehingga bisa membantu mengurangi keluhan mual dan muntah saat hamil.

4. Menghidrasi tubuh

Mengonsumsi segelas teh jahe dibarengi dengan minum air putih setidaknya 8 gelas per hari terbukti bisa membantu tubuh terhidrasi dengan baik. Terpenuhinya kebutuhan cairan sangat penting bagi organ-organ tubuh agar bisa berfungsi dengan baik dan terhindar dari dehidrasi.

5. Mengatasi sembelit dan perut kembung

Kombinasi teh jahemerupakan salah satu minuman herbal yang sangat baik untuk menyehatkan saluran cerna. Ini karena jahe dan lemon mengandung antioksidan dan antiradang sehingga bisa meringankan peradangan di usus.

Uniknya, teh jahe dan \ juga bisa membuat usus bekerja lebih baik, sehingga masalah pencernaan seperti sembelit dan kembung bisa teratasi.

6. Mengobati diare

Jahe diketahui mengandung zat yang bersifat antibakteri dan antiradang. Oleh karena itu, herbal ajaib ini sudah digunakan sejak turun-temurun sebagai salah satu obat diare alami. Ketika dikombinasikan dengan lemon yang mengandung antioksidan dan elektrolit, teh jahe pun cocok diminum sebagai obat diare alami.

7. Membuat kulit lebih sehat

Mencukupi asupan cairan harian sangat baik untuk kesehatan kulit. Kulit yang terhidrasi dengan baik akan sehat dan tidak kering. Selain itu, kandungan vitamin C dan antioksidan dalam teh jahe juga diketahui bisa meningkatkan produksi kolagen agar kulit tampak lebih kencang dan kenyal.

8. Menurunkan kadar kolesterol jahat

Tingginya kadar kolesterol jahat di dalam tubuh tidak baik untuk kesehatan karena bisa meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke. Nah, konsumsi teh jahe secara rutin diketahui mampu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL).

9. Membantu mengurangi berat badan

Manfaat teh jahe selanjutnya adalah mengurangi berat badan berlebih. Ini karena jahe bisa meningkatkan metabolisme sehingga tubuh dapat membakar lemak lebih banyak. Selain itu, teh jahe juga bisa membuat perut kenyang lebih lama sehingga bisa membantu menekan nafsu makan saat diet.

10. Mengontrol kadar gula darah

Beberapa riset menunjukkan bahwa jahe dan lemon bisa mengontrol kadar gula darah tetap stabil serat mencegah resitensi insulin. Berkat manfaatnya tersebut, minum teh jahe bisa membantu mengurangi kadar gula darah yang tinggi dan menjaganya tetap normal.

Namun, untuk mendapatkan manfaatnya ini, teh jahe tetap perlu dikonsumsi tanpa tambahan gula atau pemanis, ya.