KBRN, Ranai : Selain menyiapkan energi untuk beraktivitas sepanjang hari, sarapan pagi juga penting untuk kebahagiaan anak. Seperti dilansir dari laman Tempo yang juga dikutip dari Earth.com bahwa keteraturan makan pagi alias sarapan sangat penting untuk kebahagiaan anak .

Penelitian ini dilkukan oleh peneliti dari Anglia Ruskin University (ARU) dan Universidad de las Americas. Penulis studi ini, Lee Smith, seorang profesor kesehatan masyarakat di ARU, memandu timnya mengkaji data yang diperoleh dari hampir 150.000 anak di 42 negara.

Menurut penelitian tersebut, anak-anak yang sering melewatkan sarapan ditemukan memiliki kepuasan hidup yang lebih rendah. Kepuasan hidup ini tidak sebanding dengan orang-orang seusianya yang secara teratur menikmati makan pagi.

Hasil penelitian tersebut seiring dengan berbagai manfaat yang diperoleh dari kebiasaan sarapan pagi. Menyadur dari laman Artifisial Intelegence (AI) ternyata cukup banyak manfaat yang diperoleh untuk kesehatan apabila seseorang memiliki kebiasaan sarapan.

Beberapa manfaat positif kebiasaan melakukan sarapan pagi yakni :

1. Sebagai sumber energi; Dengan sarapan pagi dapat mengganti energi yang hilang setelah semalaman tubuh tidak mendapatkan asupan makanan. Energi melalui sarapan pagi penting untuk memulai beraktivitas seperti bekerja, belajar maupun kegiatan lainnya.

2. Meningkatkan fungsi kognitif; Sarapan pagi dapat meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kemampuan otak dalam berpikir. Otak membutuhkan asupan energi agar dapat bekerja secara optimal.

3. Memenuhi kebutuhan Nutrisi ; Sarapan pagi yang sehat dapat menghasilkan vitamin, mineral dan serat yang diperlukan oleh tubuh. Nutrisi ini penting untuk menjaga kesehatan organ tubuh dan sistem pencernaan.

4. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh; Sarapan yang sehat dan bergizi dapat membantu dalam meningkatkan daya tahan tubuh sehingga dapat melawan berbagai penyakit.

Manfaat lainnya dari sarapan pagi yang juga penting dalam menjalankan aktivitas sehari hari adalah dapat menjaga berat badan ideal, serta menjaga kesehatan jantung. Sarapan pagi yang sehat kiranya juga dapat menstabilkan gula darah, Mencegah penyakit hingga dapat meningkatkan Mood.