RRI.CO.ID, Ranai - Menyambut kelahiran buah hati bukan hanya soal persiapan persalinan, tetapi juga kesiapan dalam merawat dan mengasuh bayi yang baru lahir. Meskipun menjadi pengalaman yang membahagiakan, merawat bayi juga dapat memicu kelelahan fisik dan emosi yang naik turun. Jika tidak dikelola dengan baik, kondisi ini bahkan bisa meningkatkan risiko stres hingga baby blues pada ibu.

Melansir dari halodoc, Salah satu langkah penting yang dapat dilakukan adalah mengatur waktu kunjungan keluarga. Antusiasme keluarga untuk melihat bayi memang wajar, namun terlalu banyak tamu justru dapat mengganggu waktu istirahat ibu dan bayi. Dengan membuat jadwal kunjungan, ibu bisa tetap mendapatkan waktu pemulihan yang cukup, sementara bayi juga tidak menjadi rewel akibat kurang istirahat.

Selain itu, kebutuhan istirahat ibu harus menjadi prioritas. Bayi yang belum memiliki pola tidur teratur sering terbangun di malam hari, sehingga membuat orang tua kelelahan. Untuk mengatasinya, ibu disarankan ikut beristirahat saat bayi tidur. Cara sederhana ini terbukti membantu mengurangi kelelahan sekaligus menjaga kondisi mental tetap stabil.

Ibu juga perlu meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang menyenangkan serta menjaga gaya hidup sehat. Aktivitas ringan seperti membaca, mendengarkan musik, atau menonton film dapat membantu memperbaiki suasana hati. Di sisi lain, konsumsi makanan bergizi, cukup minum air, serta rutin berolahraga ringan seperti berjalan santai juga penting untuk menjaga kesehatan fisik dan mendukung produksi ASI.

Tak kalah penting, ibu sebaiknya tidak menjalani semua tanggung jawab sendirian. Berbagi tugas dengan ayah, baik dalam mengurus bayi maupun pekerjaan rumah, dapat meringankan beban. Selain itu, membekali diri dengan pengetahuan tentang perawatan bayi sebelum persalinan juga membantu ibu lebih siap menghadapi berbagai situasi. Jika stres terus berlanjut hingga muncul gejala seperti mudah marah, cemas, atau sulit berkonsentrasi, penting untuk waspada terhadap kemungkinan baby blues syndrome dan segera mencari bantuan.