Alasan Mengapa Hati Hampa Pasca Putus Cinta

KBRN,Natuna : Kegagalan dalam hubungan adalah bagian tak terhindarkan dari perjalanan cinta. Namun, menghadapinya dengan tepat dapat menjadi pelajaran berharga.

Dalam kenyataannya untuk dapat bangkit dari rasa itu memanglah tidak mudah. Kondisi ini menjadi alasan mengapa saat seseorang sedang mengalami patah hati,ia akan merasakan hampa dan kosong di pagi harinya.

Perasaan hampa dan kosong di pagi hari bisa disebabkan oleh berbagai hal, termasuk depresi, languishing atau gangguan suasana hati.Nah,berikut merupakan penjelasan tentang Life Affter Break Up (kehidupan setelah putus cinta),dimana seseorang merasa kosong di pagi hari berdasarkan prinsip psikologi dan jurnal ilmiah dari ‘akademikesehatanmental’ Jum’at/18/4/25.

1.Tubuh Masih Mencari Kehadiran yang Hilang

Dalam prinsip psikologi :Attchment Theory (Bowlby,1980),Ketika kita terbiasa bangun pagi dan mengingat seseorang ( misalnya,membalas pesan,melihat story-nya dan ,hanya merasa ada dia),otak dan tubuh secara otomatis mencarinya.Saat tak ada,muncul lah rasa hampa karena otak belum rewire (memasang kembali) kebiasaannya.

2.Otak Melepaskan Dopamin yang Lebih Sedikit

Saat jatuh cinta,otak memproduksi lebih banyak dopamin (hormon kebahagian).Setelah putus otak seperti ‘’sakau cinta’’dan pagi hati yang biasanya memberi semangat menjadi terasa hampa dan kosong.(Sumber : Fisher,Aron & Brown (2005)-Romantic love actives reward system in the brain)

3.Pagi Hari adalah Momen Kesadaran Penuh

Prinsip ini merupakan : Morning Cortisol Spike (Adam et al.,2006).Dimana sat bangun tidur,hormon kortisol (stres) meningkat alami untuk mempersiapkan aktivitas,namun bagi orang yang baru putus,lonjakan ini bisa membuat kesadaran akan rasa kehilangan karena tubuh sensitif dan fikiran belum terdistraksi oleh aktibitas lain.

4.Ada Proses Grieving yang Belum Tuntas

Ini merupakan Prinsip psikologi : 5 tahap duka dari,Elisabeth Kubler-Ross (1969).Pagi hari bisa memunculkan fase ‘’depresi’’ dari proses duka.Otak belum menerima kenyataan sehingga muncul rasa kosong sebagai bentuk penolakan terhadap realita baru tanpa pasangan.

5.Hilangnya Rutinitas dan Identitas Baru

Penjelasan Psikologi : Lewandowski er al.(2006)- Self-expansion in romantic relationships.Saat menjalin hubungan,kita menciptakan rutinitas bersama dan mengembangkan identitas bersama.Setelah putus,kita kehilangan bagian diri kita sendiri.Pagi hari biasanya penuh intraksi menjadi hampa karena rutinitas itu hilang.

6.Kesendirian mengaktifkan Refleksi Diri yang Menyakitkan

Prinsip:Default Mode Network (DMN).Pagi hari saat belum sibuk membuat otak masuk ke default mode,yaitu refleksi otomatis tentang masa lalu diri sendiri.Tanpa distraski,rasa kehilangan terasa sangat nyata dan mendalam.

/* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"Table Normal"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-priority:99; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin-top:0cm; mso-para-margin-right:0cm; mso-para-margin-bottom:8.0pt; mso-para-margin-left:0cm; line-height:107%; mso-pagination:widow-orphan; font-size:11.0pt; font-family:"Calibri","sans-serif"; mso-ascii-font-family:Calibri; mso-ascii-theme-font:minor-latin; mso-hansi-font-family:Calibri; mso-hansi-theme-font:minor-latin; mso-bidi-font-family:"Times New Roman"; mso-bidi-theme-font:minor-bidi; mso-fareast-language:EN-US;}