Konsistensi Jadi Tantangan Utama Pemula dalam Berolahraga

RRI.CO.ID, Purwokerto :o — Program Sore Ceria - Academic Forum Pro 2 RRI Purwokerto mengulas tantangan yang dihadapi pemula dalam membiasakan diri berolahraga, sekaligus menghadirkan solusi praktis dari narasumber Hany Setyo Prastowo dan Ilham Muhamad Fauzan.

Hany Setyo Prastowo mengungkapkan, tantangan terbesar bagi pemula bukan pada jenis olahraga, melainkan pada membangun kebiasaan yang konsisten. Ia menilai, banyak orang semangat di awal, namun sulit mempertahankan rutinitas.

“Tantangan utamanya itu konsistensi. Biasanya semangat di awal, tapi berhenti di tengah jalan,” kata Hany.

Hany menjelaskan, rasa malas dan kurangnya motivasi sering menjadi penghambat seseorang untuk mulai bergerak. Ia menegaskan, pola pikir yang menganggap olahraga itu berat juga membuat pemula enggan memulai.

“Kalau dari awal sudah merasa olahraga itu berat, akhirnya jadi tidak mulai-mulai,” ujarnya.

Sebagai solusi, Hany menyarankan agar pemula memulai dari olahraga ringan dengan durasi singkat, sehingga tidak terasa membebani.

“Mulai saja dari yang ringan dan singkat dulu, yang penting dilakukan secara rutin,” kata Hany.

Sementara itu, Ilham Muhamad Fauzan menambahkan, kebiasaan setelah beraktivitas juga menjadi tantangan tersendiri bagi generasi muda. Ia menyebut, banyak yang lebih memilih bersantai dengan ponsel dibandingkan melakukan aktivitas fisik.

“Godaannya itu rebahan dan scroll medsos. Padahal itu malah bikin tambah lemas,” ujar Ilham.

Ilham menilai, perubahan kebiasaan kecil dapat menjadi solusi untuk mengatasi tantangan tersebut. Ia menyarankan agar pemula menjadwalkan waktu khusus untuk berolahraga agar lebih disiplin.

“Coba atur waktu khusus untuk olahraga, meskipun sebentar, tapi rutin,” katanya.

Melalui siaran ini, narasumber mengajak masyarakat, khususnya pemula, untuk mengatasi rasa malas dan mulai membangun kebiasaan olahraga secara bertahap, demi mewujudkan tubuh yang sehat dan buga