KBRN, Manado: Es Buah adalah minuman segar yang terbuat dari potongan buah-buahan seperti melon, semangka, nanas, dan berbagai jenis buah lainnya, yang biasanya disajikan dengan sirup, susu kental manis, dan es batu. Dikutip dari phdi.or.id, Selain menyegarkan, Es Buah memiliki banyak manfaat kesehatan yang patut diketahui:

1. Meningkatkan Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dan antioksidan dalam buah-buahan seperti semangka dan melon dapat membantu menurunkan tekanan darah dan menjaga kesehatan jantung.

2. Meningkatkan Kekebalan Tubuh

Es Buah yang kaya akan vitamin C, seperti dari jeruk dan nanas, membantu memperkuat sistem imun tubuh dan melawan infeksi.

3. Melancarkan Pencernaan

Serat dari buah-buahan seperti apel dan pear membantu memperlancar proses pencernaan dan mencegah sembelit.

4. Menjaga Kesehatan Kulit

Buah-buahan yang kaya antioksidan, seperti stroberi dan kiwi, membantu memperbaiki kondisi kulit dan menjaga kelembapan alami kulit.

5. Menurunkan Berat Badan

Dengan kandungan kalori rendah dan tinggi serat, Es Buah bisa menjadi camilan sehat yang membantu menurunkan berat badan dengan mengontrol nafsu makan.

Selain manfaat kesehatan, Es Buah juga sangat menyegarkan, terutama saat cuaca panas atau setelah berolahraga. Minuman ini menawarkan perpaduan rasa manis dan asam yang nikmat, menjadikannya pilihan tepat untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi dan sehat.

(Rizla Hidayat Posumah)