Telur Kaya Nutrisi, Bermanfaat Mendukung Kesehatan Tubuh Sehari-hari
- 29 Sep 2026 00:46 WIB
- Nunukan
RRI.CO.ID, Nunukan - Telur merupakan salah satu bahan pangan yang mudah ditemukan dan memiliki kandungan gizi beragam. Makanan ini menjadi sumber protein berkualitas yang dibutuhkan tubuh untuk membantu pertumbuhan, pemeliharaan, dan perbaikan jaringan.
Selain protein, telur mengandung berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin B12, riboflavin, selenium, serta kolin. Kandungan tersebut berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk metabolisme energi dan fungsi sistem saraf.
| Baca juga: Buah Anggur Bermanfaat Bagi Kesehatan Tubuh. |
Telur juga mengandung lemak dan sejumlah nutrisi penting yang dapat membantu memenuhi kebutuhan energi. Bagian kuning telur menjadi salah satu sumber kolin yang penting untuk fungsi otak dan sistem saraf.
Meski memiliki banyak kandungan gizi, konsumsi telur sebaiknya tetap menjadi bagian dari pola makan yang beragam dan seimbang. Cara pengolahan juga perlu diperhatikan, misalnya dengan membatasi penggunaan minyak, garam, atau bahan tambahan yang berlebihan.
Dengan kandungan nutrisi yang beragam, telur dapat menjadi pilihan sumber protein dalam menu sehari-hari. Konsumsinya dapat dipadukan dengan sayuran, buah, dan sumber pangan bergizi lainnya untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi tubuh.
(Sumber: upk.kemkes.go.id)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....