RRI.CO.ID, Nunukan - Aktivitas fisik secara rutin menjadi salah satu langkah penting untuk membantu menurunkan risiko stroke. Olahraga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sekaligus mendukung kebugaran tubuh secara keseluruhan.
Kurang bergerak dapat meningkatkan berbagai faktor risiko stroke, termasuk tekanan darah tinggi, berat badan berlebih, dan kadar gula darah yang tidak terkendali. Karena itu, membiasakan tubuh tetap aktif dalam kehidupan sehari-hari merupakan bagian dari pola hidup sehat.
Aktivitas fisik tidak harus selalu dilakukan dengan olahraga berat. Berjalan kaki, bersepeda, berenang, senam, atau melakukan pekerjaan rumah tangga secara aktif dapat menjadi pilihan. Yang terpenting adalah dilakukan secara rutin dan disesuaikan dengan kemampuan serta kondisi tubuh.
Selain aktif bergerak, pencegahan stroke perlu didukung dengan pola makan bergizi seimbang, tidak merokok, menjaga berat badan, serta melakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala. Pengendalian tekanan darah, gula darah, dan kolesterol juga penting, terutama bagi orang yang memiliki faktor risiko.
Dengan membangun kebiasaan aktif sejak dini, masyarakat dapat turut menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah. Jika memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sudah lama tidak berolahraga, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk menentukan jenis dan intensitas aktivitas yang sesuai.
(Sumber: keslan.kemkes.go.id)
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....