RRI.CO.ID, Nunukan - Jika Anda terkena hipertensi, maka perlu dilakukan perubahan gaya hidup sehat seperti mengurangi konsumsi garam, meningkatkan aktivitas fisik, dan mengonsumsi makanan seimbang untuk mengontrol tekanan darah. Selain itu, konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan pengobatan yang tepat dan memantau kondisi Anda secara teratur.

Melansir kemkes.go.id, Apabila seseorang telah mengalami berbagai gejala hipertensi di atas, penting bagi penderita untuk mengontrol hipertensi dengan berbagai hal, seperti berikut ini:

1. Mengetahui tekanan darah kita (tekanan darah normal berada pada 120/80 mmHg)

2. Minum obat teratur dan sesuai anjuran dokter

3. Berhati-hati menggunakan obat bebas

4. Melakukan kontrol tekanan darah secara teratur.

Dengan menjalankan beberapa tips mengontrol hipertensi diatas, diharapkan kita dapat mengetahui sedini mungkin kondisi tekanan darah dalam tubuh kita, sehingga proses penanganan dan pengobatan dapat segera dilakukan sebelum menimbulkan komplikasi.

Tetap terapkan perilaku hidup sehat dengan mengkonsumsi makan makanan yang bergizi, melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit perhari, dan mencukupi kebutuhan tidur.

Untuk mengontrol hipertensi, Anda dapat melakukan beberapa hal seperti mengurangi konsumsi garam, meningkatkan aktivitas fisik, dan mengonsumsi makanan seimbang yang kaya akan buah, sayur, dan biji-bijian. Selain itu, penting juga untuk memantau tekanan darah secara teratur dan mengikuti pengobatan yang diresepkan oleh dokter untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.