RRI.CO.ID, Meulaboh - Menu berbuka puasa atau takjil apa yang biasa Anda santap? Apakah gorengan, kolak, es krim, es teh manis, atau mungkin minuman bersoda? Tentu kedengarannya lezat dan segar bukan?

Tapi awas! Meski kelihatannya sangat menggoda untuk dijadikan menu berbuka puasa, deretan menu tersebut masuk dalam jenis takjil yang harus Anda hindari saat berbuka puasa.

Mau tahu alasannya? Berikut popbela.com merilis Minggu 8 Maret 2026 5 jenis takjil yang harus Anda hindari saat berbuka puasa.

1. Bersantan

Kolak, makanan bersantan yang satu ini selalu jadi primadona untuk dijadikan takjil saat berbuka oleh banyak orang. Sayangnya, makanan bersantan nggak baik untuk tubuh, khususnya pencernaan.

Kolak yang terdiri dari santan memiliki kadar lemak yang sangat tinggi. Jumlah kalori tinggi yang tiba-tiba masuk ke dalam perut akan membuatnya sulit untuk dicerna. Hasilnya, Anda akan mengalami masalah pencernaan.

2. Bersoda

Minuman bersoda memang tampaknya menyegarkan untuk berbuka puasa. Tapi awas! ternyata minuman bersoda mengandung efek yang buruk jika Anda konsumsi langsung saat berbuka puasa. Kenapa, ya?

Minuman bersoda mengandung karbondioksida sangat tinggi yang dapat mengejutkan perut saat masuk dalam keadaan kosong. Minuman bersoda juga bisa memicu munculnya reaksi panas di dada, asam di mulut, hingga sakit perut karena reaksinya dengan lambung.

3. Makanan Tinggi Minyak Seperti Gorengan

Sepertinya menu yang satu ini sudah jadi barang wajib yang ada saat berbuka puasa. Sayangnya, gorengan juga punya efek negatif jika Anda konsumsi saat berbuka puasa.

Gorengan mengandung kadar minyak yang tinggi. Hal ini membuat gorengan sulit untuk dicerna dalam jangka waktu pendek oleh tubuh, gorengan juga bisa menyebabkan asam lambung naik, selain itu, mengonsumsi gorengan juga bisa menyebabkan sembelit dan tenggorokan gatal.

4. Terlalu Dingin

Apakah Anda salah satu yang biasa mengonsumsi minuman es saat berbuka puasa? Duh, kalau begitu coba hentikan kebiasaan tidak sehat ini. Mengonsumsi minuman terlalu dingin seperti es ataupun makanan makanan bersifat dingin, dapat membuat kerja lambung menjadi lambat.

5. Terlalu Panas

Sama dengan minuman ataupun makanan bersuhu dingin, takjil dengan suhu terlalu panas juga harus Anda hindari! Alasannya sama, lambung jadi harus berkerja berkali-kali lipat lebih keras.

Selain itu, takjil terlalu panas juga bisa berisiko terkena keram lidah ataupun sariawan. Jadi, akan lebih baik jika Anda mengonsumsi takjil bersuhu ruangan dulu sebelum mngonsumsi makanan ataupun minuman bersuhu dingin atau panas.

Sebaiknya, mulai buka puasa dengan segelas air putih bersuhu sejuk, serta kurma atau buah-buahan. Selain lebih menyehatkan, organ-organ tubuhmu juga akan berterima kasih padamu.