RRI.CO.ID, Meulaboh - Durian dikenal sebagai "raja buah" karena cita rasanya yang khas dan kandungan nutrisinya yang melimpah. Meski sering dikaitkan dengan orang dewasa, buah durian juga dapat dikonsumsi anak-anak dalam jumlah yang wajar, selama tidak memiliki alergi atau kondisi kesehatan tertentu. Kandungan vitamin, mineral, dan serat di dalamnya dapat memberikan sejumlah manfaat bagi tumbuh kembang anak.

Durian mengandung karbohidrat, serat, vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, magnesium, serta antioksidan yang dibutuhkan tubuh. Beragam nutrisi tersebut berperan dalam mendukung kesehatan anak apabila dikonsumsi sebagai bagian dari pola makan bergizi seimbang. Dikutip rri.co.id, Selasa 28 Juli 2026, dari berbagai sumber.

1.Menjadi Sumber Energi.

Durian mengandung karbohidrat alami yang dapat menjadi sumber energi bagi anak untuk menjalani aktivitas sehari-hari, mulai dari belajar hingga bermain. Kandungan kalori yang cukup tinggi membuat durian cocok dikonsumsi sebagai camilan sesekali, bukan sebagai makanan utama.

2.Membantu Meningkatkan Daya Tahan Tubuh.

Vitamin C dalam durian berperan membantu menjaga sistem kekebalan tubuh anak. Nutrisi ini juga mendukung proses penyembuhan luka dan membantu tubuh menyerap zat besi dari makanan sehingga dapat mengurangi risiko kekurangan zat besi.

3.Mendukung Pertumbuhan dan Perkembangan.

Durian mengandung beberapa vitamin B, seperti vitamin B6 dan folat, yang berperan dalam metabolisme energi serta mendukung perkembangan sistem saraf. Kandungan mineral seperti kalium dan magnesium juga membantu menjaga fungsi otot dan saraf agar bekerja secara optimal.

3.Baik untuk Kesehatan Pencernaan.

Serat dalam durian membantu menjaga kesehatan saluran cerna dan melancarkan buang air besar. Asupan serat yang cukup juga dapat mendukung keseimbangan mikrobiota usus yang berperan dalam kesehatan secara keseluruhan.

4.Mengandung Antioksidan.

Buah durian mengandung berbagai senyawa antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas. Antioksidan merupakan bagian penting dari pola makan sehat, meskipun manfaat spesifiknya bergantung pada keseluruhan pola hidup anak.