RRI.CO.ID, Meulaboh - Ikan tuna merupakan salah satu sumber protein hewani yang memiliki banyak manfaat bagi pertumbuhan dan perkembangan anak balita. Kandungan gizi yang lengkap menjadikan ikan laut ini sebagai pilihan makanan sehat yang dapat membantu memenuhi kebutuhan nutrisi anak pada masa emas pertumbuhan.

Dilansir RRI dari berbagai sumber, tuna mengandung protein berkualitas tinggi yang berperan penting dalam pembentukan dan perbaikan jaringan tubuh. Protein juga membantu meningkatkan massa otot serta mendukung pertumbuhan tinggi dan berat badan anak secara optimal.

Selain kaya protein, ikan tuna juga mengandung asam lemak omega-3, terutama DHA dan EPA, yang sangat penting untuk perkembangan otak. Nutrisi ini membantu meningkatkan kemampuan berpikir, konsentrasi, serta mendukung perkembangan sistem saraf anak sejak usia dini.

Tidak hanya itu, tuna juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting, seperti vitamin D, vitamin B12, selenium, dan zat besi. Vitamin D berperan dalam pembentukan tulang dan gigi yang kuat, sedangkan zat besi membantu mencegah anemia yang dapat mengganggu tumbuh kembang anak.

Menurut para pakar kesehatan, konsumsi ikan secara rutin dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh anak. Kandungan antioksidan dan nutrisi lainnya dalam tuna berkontribusi dalam menjaga kesehatan tubuh sehingga anak tidak mudah terserang penyakit.

Meski memiliki banyak manfaat, orang tua dianjurkan untuk memberikan ikan tuna dalam porsi yang sesuai dan diolah dengan cara yang sehat, seperti dikukus, direbus, atau dipanggang. Selain itu, variasi sumber protein juga tetap diperlukan agar kebutuhan gizi anak terpenuhi secara seimbang.

Dengan kandungan nutrisi yang melimpah, ikan tuna dapat menjadi salah satu menu makanan bergizi yang mendukung pertumbuhan fisik, perkembangan otak, serta kesehatan anak balita secara menyeluruh. Pemerintah dan tenaga kesehatan pun terus mengimbau masyarakat untuk meningkatkan konsumsi ikan sebagai bagian dari pola makan sehat keluarga.