RRI.CO.ID, Meulaboh - Musim durian selalu menjadi momen yang dinantikan para pecinta "raja buah". Rasanya yang manis, legit, dan aroma khasnya membuat banyak orang sulit menolak kelezatannya. Namun, tidak sedikit masyarakat yang khawatir mengonsumsi durian karena takut kadar kolesterol meningkat.
Dilansir RRI dari berbagai sumber, meski demikian, durian memiliki kandungan kalori dan gula yang cukup tinggi sehingga tetap perlu dikonsumsi dalam jumlah yang wajar, terutama bagi penderita diabetes atau mereka yang sedang menjaga berat badan.
Agar tetap bisa menikmati durian dengan aman, berikut beberapa tips yang dapat diterapkan berikut ini :
1. Konsumsi durian secukupnya, sekitar 2–3 biji dalam satu kali makan.
2. Hindari mengonsumsi durian bersamaan dengan makanan tinggi lemak, seperti gorengan atau santan.
3. Perbanyak minum air putih setelah makan durian untuk membantu menjaga hidrasi tubuh.
4. Imbangi dengan konsumsi buah dan sayuran lain yang kaya serat.
5. Tetap rutin berolahraga untuk menjaga kesehatan jantung dan kadar lemak darah.
Dengan mengonsumsi durian secara bijak dan tidak berlebihan, masyarakat tetap dapat menikmati kelezatan buah musiman ini tanpa perlu khawatir berlebihan terhadap risiko kolesterol. Jika memiliki riwayat penyakit tertentu, seperti diabetes atau penyakit jantung, sebaiknya berkonsultasi dengan tenaga kesehatan mengenai porsi konsumsi yang sesuai.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....