RRI.CO.ID,Meulaboh-Buah lontar atau sekilas mirip dengan kolang kaling.Namun buah lontar memiliki rasa yang lebih asam dan manis dengan tekstur kenyal seperti jeli.

Sementara itu kolang kaling umumnya punya rasa lebih tawar dengan tekstur lebih padat.

Karena kaya akan air,buah lontar sering jadi pilihan pelepas dahaga saat cuaca sedang panasnya.

Namun tidak hanya sampai di situ,buah lontar juga punya banyak nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan seperti serat dan sejumlah vitamin serta mineral.

Berikut ini adalah berbagai manfaat lontar untuk kesehatan.

Membantu mencegah dehidrasi

​Buah lontar adalah salah satu buah yang kaya akan air. Hal inilah yang membuat buah lontar dimanfaatkan untuk membantu mencegah kekurangan cairan atau  dehidrasi ,terutama saat cuaca panas. 

Mengatasi masalah pencernaan

​Jika kamu mengalami  sembelit ,cobalah makan buah lontar. Buah ini mengandung serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan.

 Nah, dengan kandungan air yang tinggi ditambah serat di dalamnya, tinja akan lebih lunak dan mudah dikeluarkan. 

Jadi, tidak heran kalau buah ini bisa kamu konsumsi saat mengalami susah BAB. 

Meredakan kemerahan  di kulit

Cara untuk mendapatkan manfaat buah lontar satu ini adalah dengan menghaluskan daging buah lontar yang kemudian dioleskan ke kulit.

 Efek dingin dari buah lontar ini diyakini bisa meredakan kemerahan akibat radang kulit. 

Selain sensasi dingin, buah lontar diketahui mengandung zat antiradang dan antibakteri yang berguna saat tubuh mengalami infeksi. 

Menjaga gula darah tetap normalBuah lontar termasuk jenis makanan yang kadar gulanya tidak tinggi. 

Jika dibandingkan buah lain, misalnya mangga, kadar gula dalam buah lontar lebih rendah. 

Dalam 100 gram, mangga bisa mengandung 46 gram gula, sedangkan buah lontar hanya mengandung 14 gram. 

Membant program diet penurunan berat badan

​Buah lontar termasuk salah satu buah rendah kalori yang bisa jadi pilihan camilan bagi orang yang sedang menjalani  diet  penurunan berat badan. 

Dalam 100 gram buah lontar terkandung 27 kalori. Jumlah ini lebih rendah daripada buah lain, misalnya alpukat yang mengandung 85 kalori dalam berat yang sama. 

Mencegah osteoporosis

​Konsumsi buah lontar bisa membantu mencegah pengeroposan tulang osteoporosis,karena mengandung kalsium dan fosfor yang tinggi.

Dalam 100 gram buah lontar, terdapat 91 miligram kalsium dan 243 miligram fosfor. Kedua kandungan tersebut dibutuhkan untuk menjaga agar tulang tetap kuat dan sehat.​

​