RRI.CO.ID, Meulaboh - Aktivitas memancing tidak hanya digemari sebagai hobi pengisi waktu luang, tetapi juga dinilai memiliki manfaat positif bagi kesehatan mental. Sejumlah pemerhati kesehatan menyebutkan, memancing dapat membantu meredakan stres dan menenangkan pikiran di tengah padatnya aktivitas sehari-hari.

Memancing umumnya dilakukan di alam terbuka seperti sungai, danau, atau laut. Suasana yang tenang, udara segar, serta suara alam diyakini mampu memberikan efek relaksasi bagi tubuh dan pikiran. Saat memancing, seseorang juga dituntut untuk fokus dan sabar, sehingga secara tidak langsung dapat mengalihkan perhatian dari tekanan pekerjaan maupun masalah pribadi.

Selain itu, kegiatan memancing membantu mengeluarkan hormone dopamine. Seperti yang kita tahu bahwa ketika mendapatkan apa yang kita nanti, tentu nya kita akan merasa bahagia. Begitu pula saat kita memancing dan umpan yang kita lempar bisa menghasilkan ikan. Tanpa kita sadari, tubuh kita juga mengeluarkan hormone dopamine.

Mengutip laman Kementrian Kesehatan RI pada Minggu 25 Januari 2026, Dr. Giordano (2021) dalam verywellmind, hormone dopamine berhubungan dengan penguatan dan penghargaan pikiran serta pengolahan emosi. Saat memancing berarti kita bisa mengatur emosi kita. Dopamin juga memengaruhi cara kita berpikir dan bergerak hingga cara kita mengingat dan berperilaku. Hal ini secara tidak langsung mempengaruhi kesehatan mental.

Dengan berbagai manfaat tersebut, memancing dinilai sebagai salah satu alternatif kegiatan sederhana dan terjangkau untuk menjaga kesehatan mental. Di tengah tuntutan hidup yang semakin kompleks, meluangkan waktu untuk memancing dapat menjadi cara efektif untuk meredakan stres dan meningkatkan kualitas hidup.