RRI.CO.ID,Meulaboh-Selain menyiapkan kue dan beragam hidangan khas Lebaran, kamu juga perlu menjaga dan merawat kesehatan kulit mu saat puasa bisa tampil cantik dan menawan di Hari Raya nanti.

Supaya hasilnya lebih maksimal, kamu dianjurkan untuk mulai melakukan perawatan kulit jauh hari sebelum Lebaran.

Saat puasa, kurang minum bisa menyebabkan kulit dehidrasi dan kering.

Sering mengonsumsi makanan yang tidak sehat saat berbuka puasa ataupun sahur, seperti gorengan, makanan pedas, serta makanan dan minuman yang manis, juga diketahui dapat berimbas buruk pada kesehatan kulit.

Kulit yang tidak sehat dan kurang terhidrasi rentan mengalami gangguan kesehatan, seperti kulit gatal, kusam, hingga munculnya jerawat atau kerutan,

Hal ini tentunya bisa menurunkan rasa percaya diri, terlebih saat akan bertemu dengan keluarga atau sanak saudara saat Lebaran.

agar kulit tetap sehat dan terlihat lebih menawan saat Lebaran nanti, ada beberapa tips yang bisa kamu terapkan, yaitu.

Penuhi kebutuhan cairan

Minum air putih 8 gelas sehari merupakan langkah penting agar kesehatan tubuh dan kulit tetap terjaga.

Untuk memenuhi kebutuhan cairan saat puasa, kamu bisa menggunakan rumus 2-4-2, yaitu 2 gelas air putih di waktu berbuka, 4 gelas sebelum tidur, dan 2 gelas ketika sahur.

Untuk membantu mencukupi kebutuhan cairan, kamu juga bisa mengonsumsi makanan dengan kandungan air yang tinggi, seperti mentimun, semangka, melon, stroberi, dan tomat.

Istirahat yang cukup

Saat puasa, waktu tidur mungkin akan bergeser, sehingga membuatmu jadi rentan mengalami kurang tidur.

Namun, kamu bisa menyiasatinya dengan tidur lebih cepat di malam harinya dan menyempatkan waktu untuk tidur siang maksimal selama 20 menit.

Selain membuat tubuh lebih berenergi,tidur yang cukup juga diketahui bisa membantu meningkatkan produksi kolagen yang bermanfaat untuk membuat kulit tampak kencang, sehat, dan kenyal

Konsumsi makanan sehat

Jadi, pastikan selama berpuasa kamu hanya mengonsumsi makanan sehat, seperti aneka buah sayur,yoghurt, ikan, kacang-kacangan, dan biji-bijian.

Selain itu, sebisa mungkin hindari makanan cepat saji dan yang mengandung pengawet, karena makanan jenis ini bisa menimbulkan gangguan pada kesehatan kulit.

Kendalikan stres

Untuk megatasi stres, ada banyak cara yang bisa kamu coba, di antaranya meditasi, bercerita soal keluh kesah ke kerabat atau keluarga, dan rutin berolahraga.

Jika ingin berolahraga, lakukanlah jenis olahraga intensitas rendah agar tidak mengganggu puasamu, seperti bersepeda santai.

Cuci wajah rutin 2 kali sehari

Untuk mendapatkan kulit menawan saat Lebaran, cucilah wajah 2 kali sehari dan gunakan sabun pencuci muka yang cocok dengan jenis kulitmu.

Sabun cuci muka yang baik biasanya tidak mengeluarkan banyak busa, tapi bisa membuat kulit terasa terhidrasi, kenyal, dan tidak kering setelah mencuci muka.

Gunakan pelembab dan tabir surya

Gunakan tabir surya setiap kali akan ke luar rumah meski saat cuaca mendung.Oleskan kembali setiap 2 jam atau lebih sering jika kamu mudah beringat.

Selain itu setiap habis mandi,oleskan juga pelembab kulit secara merata ke seluruh tubuh.