RRI.CO.ID, Meulaboh - Menjalankan ibadah puasa sering kali membuat tubuh kekurangan cairan, dan salah satu dampaknya yang paling cepat terlihat adalah bibir kering dan pecah-pecah. Selain menimbulkan rasa tidak nyaman, kondisi ini terkadang memicu luka jika tidak ditangani dengan benar.

Berikut adalah rangkuman solusi praktis untuk menjaga bibir tetap lembap dan sehat selama bulan Ramadan

1. Optimalkan Hidrasi Saat Sahur dan Buka

Kunci utama bibir lembap bukan berasal dari luar, melainkan dari dalam. Pastikan Anda memenuhi kuota air minum harian dengan pola 2-4-2.

2 Gelas saat berbuka.

4 Gelas sepanjang malam (makan malam hingga sebelum tidur).

2 Gelas saat sahur.

2. Gunakan Pelembap Bibir (Lip Balm) yang Tepat

Pilihlah lip balm yang mengandung bahan pengunci kelembapan alami seperti beeswax, shea butter, atau petroleum jelly. Hindari produk yang mengandung pewangi atau mentol yang berlebihan, karena justru berisiko membuat bibir makin kering dalam jangka panjang.

3. Eksfoliasi Ringan Secara Rutin

Untuk mengangkat sel kulit mati, lakukan eksfoliasi lembut 2-3 kali seminggu pada malam hari. Anda bisa menggunakan campuran sederhana:

Gula pasir + Madu, Oleskan perlahan, gosok melingkar, lalu bilas. Ini akan membantu bibir menyerap pelembap dengan lebih maksimal.

4. Stop Kebiasaan Menjilat Bibir

Banyak orang refleks menjilat bibir saat merasa kering. Padahal, air liur mengandung enzim pencernaan yang justru mempercepat penguapan kelembapan alami kulit bibir. Bukannya lembap, bibir justru akan semakin pecah-pecah.

5. Konsumsi Buah dan Sayur Tinggi Air

Saat sahur dan berbuka, prioritaskan makanan yang mengandung banyak air dan vitamin seperti semangka, melon, jeruk, dan mentimun. Kandungan Vitamin C dan E di dalamnya sangat berperan dalam regenerasi kulit bibir.

Jika bibir mulai berdarah atau terasa sangat perih, hindari mengelupas kulit bibir secara paksa. Cukup oleskan madu atau petroleum jelly tebal sebelum tidur sebagai masker bibir alami.