RRI.CO.ID, Mataram - Banyak kasus bunuh diri terjadi tanpa tanda yang disadari orang sekitar. Minimnya perhatian terhadap perubahan kondisi emosional membuat risiko sering terlambat terdeteksi.

Psikolog Klinis BNNP NTB, Wahyu Hasni Ilmi, menilai kepedulian lingkungan sekitar sangat berperan dalam pencegahan. Ia menekankan pentingnya bertanya secara tulus tentang kondisi emosional seseorang.

Menurutnya, kesehatan mental tidak selalu terlihat dari penampilan luar. Seseorang bisa tetap tersenyum meski sedang mengalami tekanan berat.

“Kita tidak bisa menilai hanya dari wajah yang terlihat baik-baik saja, karena luka batin tidak selalu tampak,” ungkapnya, Sabu 31 Januari 2026.

Ia menyebut komunikasi menjadi kunci utama dalam mendeteksi kondisi psikologis. Percakapan sederhana bisa membuka ruang bagi seseorang menyalurkan perasaannya.

Selain itu, Wahyu mengingatkan agar isu kesehatan mental tidak dijadikan bahan candaan. Sikap meremehkan justru membuat orang enggan bercerita.

Ia menilai dukungan sosial dapat menjadi faktor pelindung yang kuat. Seseorang yang merasa didengar cenderung memiliki harapan untuk bertahan.

“Ketika ada tempat bercerita, beban emosi tidak menumpuk sendirian di dalam diri,” katanya.

Ia juga mendorong individu yang mengalami tekanan untuk mencari cara menyalurkan emosi secara positif. Menulis, menggambar, atau berbicara dengan orang terpercaya bisa menjadi alternatif.

Menurutnya, menahan emosi dalam waktu lama berisiko memicu gangguan psikologis. Ekspresi yang sehat membantu menjaga keseimbangan mental.

Wahyu menilai peran keluarga sangat penting dalam menciptakan ruang aman bagi anggota keluarga. Keterbukaan menjadi awal pencegahan masalah serius.

Ia berharap masyarakat mulai memandang kesehatan mental setara dengan kesehatan fisik. Kesadaran tersebut dapat menyelamatkan banyak nyawa.

“Semakin cepat kita peka, semakin besar peluang mencegah hal yang tidak diinginkan,” ucapnya.