RRI.CO.ID, Mataram - Memulai hari dengan berolahraga di Ruang Terbuka Hijau (RTH) menjadi pilihan yang semakin diminati masyarakat. Selain menghadirkan udara yang lebih segar dan suasana yang asri, keberadaan RTH juga menjadi sarana publik yang mendukung gaya hidup sehat bagi semua kalangan, mulai dari anak-anak hingga lansia.

Seperti yang terlihat di salah satu kawasan RTH di Kota Mataram, jalur pejalan kaki yang rindang dengan pepohonan menjadi tempat favorit warga untuk berjalan santai, jogging, maupun berolahraga bersama keluarga pada pagi hari. Suasana yang tenang dipadukan dengan udara yang masih bersih memberikan pengalaman berolahraga yang lebih nyaman dibandingkan di tengah padatnya lalu lintas perkotaan.

Olahraga pagi memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Aktivitas fisik ringan hingga sedang, seperti berjalan kaki selama 30 menit, dapat membantu meningkatkan kebugaran jantung, melancarkan sirkulasi darah, menjaga berat badan, serta memperkuat otot dan tulang. Selain itu, paparan sinar matahari pagi membantu tubuh memproduksi vitamin D yang penting untuk kesehatan tulang dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Tak hanya berdampak pada kesehatan fisik, olahraga pagi juga memberikan manfaat bagi kesehatan mental. Beraktivitas di lingkungan hijau terbukti dapat membantu mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, serta membuat pikiran menjadi lebih rileks dan fokus dalam menjalani aktivitas sepanjang hari.

Keberadaan Ruang Terbuka Hijau memiliki fungsi yang lebih luas daripada sekadar tempat rekreasi. RTH menjadi ruang publik yang mempertemukan masyarakat untuk berinteraksi, berolahraga, hingga menggelar berbagai kegiatan komunitas. Pepohonan yang tumbuh di kawasan ini juga berperan penting dalam menghasilkan oksigen, menyerap polusi udara, serta membantu menurunkan suhu lingkungan sehingga menciptakan kawasan yang lebih nyaman.

Bagi anak-anak, RTH menjadi tempat yang aman untuk bergerak aktif dan bermain di luar ruangan. Aktivitas fisik sejak usia dini sangat penting untuk mendukung pertumbuhan, meningkatkan koordinasi tubuh, serta mengurangi ketergantungan terhadap gawai. Sementara bagi orang dewasa dan lansia, berjalan santai di jalur pedestrian yang teduh dapat menjadi olahraga sederhana yang efektif menjaga kebugaran tanpa harus melakukan aktivitas dengan intensitas tinggi.

Pemerintah daerah terus mendorong pemanfaatan Ruang Terbuka Hijau sebagai bagian dari upaya mewujudkan kota yang sehat dan ramah lingkungan. Dengan fasilitas berupa jalur pejalan kaki, area duduk, pepohonan, dan ruang terbuka yang nyaman, masyarakat diharapkan semakin termotivasi untuk menjadikan olahraga sebagai bagian dari gaya hidup sehari-hari.

Melalui pemanfaatan Ruang Terbuka Hijau secara optimal, masyarakat tidak hanya memperoleh manfaat kesehatan, tetapi juga ikut menjaga keberlangsungan lingkungan. Kebiasaan sederhana seperti berjalan kaki atau berlari ringan setiap pagi menjadi langkah kecil yang mampu memberikan dampak besar bagi kualitas hidup, sekaligus menjadikan RTH sebagai ruang publik yang hidup, sehat, dan bermanfaat bagi seluruh warga.