RRI.CO.ID, Manokwari - Kesadaran akan pentingnya kesehatan mental terus menjadi perhatian di Manokwari. Kepala UPT Rehabilitasi Sosial Kabupaten Manokwari, Dinas Sosial Provinsi Papua Barat, dr. Feny Paisey, mengingatkan masyarakat untuk menjaga kondisi psikologis sebagai bagian dari kesejahteraan hidup sehari-hari.

Ia menegaskan bahwa stres yang tidak dikelola dengan baik dapat berdampak serius terhadap kesehatan. Bahkan, dalam kondisi tertentu, tekanan mental yang berlarut-larut berpotensi memicu tindakan yang merugikan diri sendiri.

Dalam penyampaiannya, dr. Feny menjelaskan bahwa ketika menghadapi persoalan hidup, salah satu langkah awal yang dapat dilakukan adalah mendekatkan diri kepada Tuhan melalui doa. Namun, ia juga menekankan pentingnya menjaga aktivitas fisik sebagai bagian dari upaya menjaga keseimbangan mental.

Menurutnya, aktivitas sederhana seperti berkebun, mencuci pakaian, berjalan kaki, hingga berolahraga ringan dapat membantu meredakan tekanan pikiran. Kegiatan tersebut dinilai mampu memberikan dampak positif terhadap kondisi psikologis seseorang.

“Hormon-hormon itu membantu menciptakan suasana hati yang lebih baik, membuat kita lebih semangat, dan bisa berpikir jernih dalam menyelesaikan masalah,” jelas dr. Feny Paisey.

Ia menjelaskan bahwa aktivitas fisik dapat merangsang produksi hormon seperti dopamin, serotonin, adrenalin, dan epinefrin yang berperan dalam meningkatkan suasana hati dan energi tubuh. Oleh karena itu, masyarakat diimbau untuk tidak hanya berdiam diri saat menghadapi tekanan.

Selain itu, dr. Feny juga mengingatkan pentingnya menjaga pola hidup sehat, mulai dari mengatur waktu makan, memastikan istirahat yang cukup, hingga menjaga ritme aktivitas harian agar tetap seimbang.

Ia menekankan agar masyarakat tidak mengubah pola waktu istirahat secara ekstrem, seperti menjadikan malam sebagai waktu beraktivitas utama. Dengan menjaga keseimbangan antara kesehatan fisik dan mental, diharapkan masyarakat mampu menghadapi berbagai tantangan hidup dengan lebih tenang, kuat, dan bijaksana.