KBRN, Manokwari: Aktifitas yang padat seringkali membuat kita lupa untuk makan, kalau hal ini berlanjut terus menerus tentunya akan berpengaruh pada kesehatan kita.

Ketika lapar perut kita terasa kosong dan berbunyi ini adalah sinyal dimana kita harus makan, dengan keadaan ini maka jangan menundanya lagi.

Beberapa faktor yang bisa mempengaruhi kesehatan kita ketika menunda waktu untuk makan atau menahan lapar dilansir dari halodoc adalah :

1. Mal nutrisi

Tubuh kita akan kekurangan nutrisi ketika kita mengabaikan waktu makan, dan bisa menyebabkan anemia karena kurangnya zat besi, dan parahnya ketika perut kosong kita mengisinya dengan minuman yang berkafein.

2. Penyakit Kronis

Kondisi ini akan memperburuk tubuh kita dan penyakit kronis seperti tekanan darah tinggi, jantung dan diabetes akan menghampiri.

3. Masalah Metabolisme

Kondisi ini bisa terjadi kalau kita memiliki jam makan yang tidak teratur

4. Masalah Kesehatan Mental

Rasa lapar bisa membuat kita stress, akhirnya kita mengalami rasa cemas dan membuat suasana hati tidak menentu.

5. Tubuh Mudah Lelah

Ibarat peluru yang butuh amunisi, begitupun tubuh kita, karena kita juga perlu untuk mendapatkan energi agar bisa tetap beraktifitas.

Beberapa faktor tadi menjadi pengingat bagi kita bahwa, jangan menunda waktu makan di saat kita lapar.