Efek Kafein dari Teh dan Kopi

KBRN, Manokwari : Saat memulai hari, minuman pilihan untuk para pekerja memulai aktivitas biasanya pada pilihan teh atau kopi.

Kopi dan teh mengandung jenis antioksidan yang berbeda, namun keduanya mengandung polifenol secara spesifik.

Jumlahnya dapat bervariasi tergantung pada cara minuman diolah atau disiapkan.

Menurut database Pusat Data Makanan USDA, teh biasanya mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan kopi. kopi buatan rumah mengandung rata-rata 92 miligram kafein per cangkir 8 ons, dan kopi di kedai kopi Mengandung 150 hingga 235 miligram per porsi 12 ons.

Sementara itu, 8 ons teh hitam menyediakan sekitar 47 miligram kafein, dan 8 ons teh hijau mengandung sekitar 29 miligram kafein.

Karena kandungan kafeinnya yang tinggi, kopi mungkin memberi Anda energi yang lebih cepat, namun teh mengandung L-theanine, bahan kimia yang, jika dikombinasikan dengan kafein, dapat membantu tetap waspada Secara mental lebih lama.

Mengonsumsi terlalu banyak kafein dapat membuat Anda merasa gelisah, cemas, atau gelisah.

Hal ini juga dapat menyebabkan insomnia bagi sebagian orang jika mereka terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein di sore hari, stimulannya juga bisa membuat ketagihan.

Teh mengandung kafein yang bukan hanya memicu rasa cemas dan gelisah saja, tetapi juga dapat memicu kesulitan tidur.

Hal tersebut dikarenakan, kafein bekerja dengan menghambat produksi hormon tidur atau melatonin.

Jika sudah kesulitan tidur, maka kamu berisiko mengalami kelelahan, gangguan memori, bahkan obesitas.