KBRN, Manokwari: Mempunyai otot kaki yang kuat adalah harapan semua orang, jika otot kaki kuat maka dapat melakukan segala sesuatu nya dengan mudah.
Kaki sebagai dasar pondasi tubuh kita tidak boleh terluput dari perhatian, ada beberapa hal yang harus diketahui tentang kaki jika menginginkan otot kaki kuat.
Menurut Matthew Solan dari Harvard Men's Health Watch di lansir dari Harvard Health Publishing mengatakakan bahwa, ada empat otot kaki yang harus diketahui yang banyak melakukan pekerjaan paling banyak adalah, Empat otot tersebut adalah paha depan, gluteus maximus (glutes), paha belakang, dan betis.
Peregangan Bebas dapat membantu untuk melenturkan otot kaki adapun beberapa peregangan yang dapat dicoba adalah :
- Squat Helter ,Otot Bekerja : Otot Bokong dan Otot Paha,
- Reverse Lunge (terjang Terbalik):Otot Bekerja Bokong, Paha belakang.
- Calf Raises ( Betis Terangkat): Otot bekerja betis.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....