Manfaat Mencuci Tangan yang Wajib Anda Ketahui

RRI.CO.ID, Manokwari: Mencuci tangan mungkin terlihat seperti kebiasaan sederhana, tetapi dampaknya terhadap kesehatan sangat besar. Tangan menjadi salah satu media yang dapat membawa kuman dari berbagai permukaan ke mulut, hidung, mata, makanan, maupun orang lain. Karena itu, menjaga kebersihan tangan merupakan bagian penting dari upaya mencegah penyebaran penyakit infeksi.

Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) dan UNICEF dalam pedoman global terbaru mengenai kebersihan tangan di lingkungan masyarakat menempatkan kebersihan tangan sebagai salah satu langkah penting untuk mengurangi penyakit diare dan infeksi saluran pernapasan akut.

Dilansir Centers for Disease Control and Prevention (CDC) berikut manfaat mencuci tangan:

1. Membantu Mencegah Penyebaran Kuman
   Salah satu manfaat utama mencuci tangan adalah membantu menghilangkan kuman yang menempel pada tangan. Kita dapat menyentuh berbagai benda sepanjang hari, mulai dari gagang pintu, telepon genggam, meja, uang, hingga fasilitas umum. Jika tangan yang terkontaminasi kemudian menyentuh wajah atau digunakan untuk menyiapkan makanan, kuman dapat berpindah ke tubuh.
2. Mengurangi Risiko Infeksi Saluran Pernapasan
   Kebersihan tangan juga berhubungan dengan pencegahan infeksi saluran pernapasan. Sebuah systematic review dan meta-analysis yang diterbitkan di jurnal The Lancet pada 2023 menganalisis 26 penelitian dengan lebih dari 161.000 peserta di negara berpendapatan rendah dan menengah.Penelitian tersebut menemukan bahwa intervensi yang mendorong kebiasaan mencuci tangan dengan sabun berkaitan dengan penurunan kejadian infeksi saluran pernapasan akut. Efeknya juga terlihat pada infeksi saluran pernapasan bagian atas dan bawah. Para peneliti menilai bukti untuk infeksi saluran pernapasan akut secara keseluruhan memiliki tingkat kepastian sedang, Artinya, mencuci tangan bukan sekadar kebiasaan untuk menjaga tangan tetap bersih, tetapi dapat menjadi salah satu bagian dari strategi pencegahan penyakit pernapasan di masyarakat.
3. Membantu Mencegah Penyakit Diare
   Tangan yang tidak bersih dapat menjadi jalur perpindahan mikroorganisme penyebab penyakit ke makanan dan minuman. Kebiasaan mencuci tangan pada waktu yang tepat karena itu sangat penting untuk mencegah penularan penyakit yang berkaitan dengan kontaminasi tangan.Meta-analisis yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health menemukan bahwa intervensi kebersihan tangan berhubungan dengan penurunan penyakit gastrointestinal sebesar 31% dan penurunan penyakit pernapasan sebesar 21%, WHO juga menempatkan pencegahan penyakit diare sebagai salah satu tujuan utama peningkatan kebersihan tangan di lingkungan masyarakat. Pedoman WHO dan UNICEF yang diterbitkan pada 2025 menyatakan bahwa praktik kebersihan tangan yang efektif dapat membantu mengurangi penyakit diare dan infeksi saluran pernapasan akut.
4. Melindungi Orang di Sekitar Kita
   Manfaat mencuci tangan tidak hanya dirasakan oleh orang yang melakukannya. Tangan yang bersih juga dapat membantu mengurangi kemungkinan seseorang membawa kuman kepada anggota keluarga, teman, rekan kerja, atau orang lain di ruang publik.
5. Menjadi Kebiasaan Sehat yang Sederhana dan Terjangkau
   Salah satu keunggulan mencuci tangan adalah cara melakukannya relatif sederhana. WHO merekomendasikan penggunaan sabun dan air serta menggosok seluruh permukaan tangan secara menyeluruh. Jika tangan tidak terlihat kotor dan sabun serta air tidak tersedia, cairan pembersih tangan berbasis alkohol dengan kandungan alkohol minimal 60% dapat menjadi alternatif yang efektif.

Menurut pedoman WHO dan UNICEF, beberapa waktu penting untuk melakukan kebersihan tangan di lingkungan masyarakat antara lain:

1. Sebelum menyiapkan makanan.
2. Sebelum makan atau memberi makan dan menyusui orang lain.
3. Setelah menggunakan toilet atau menangani tinja.
4. Setelah batuk, bersin, atau membuang ingus.
5. Ketika tangan terlihat kotor.

WHO menekankan bahwa penggunaan sabun dan air harus dilakukan cukup lama untuk memungkinkan seluruh permukaan kedua tangan tertutup dan digosok secara menyeluruh, berikut cara mencuci tangan yang benar:

1. Basahi tangan dengan air bersih yang mengalir.
2. Gunakan sabun secukupnya.
3. Gosok kedua telapak tangan
4. Bersihkan punggung tangan dan sela-sela jari.
5. Gosok ujung jari dan area sekitar kuku
6. Bilas dengan air mengalir.
7. Keringkan tangan dengan bersih.