RRI.CO.ID, Manokwari- Kesemutan biasanya ditandai dengan rasa seperti tertusuk jarum, kebas, atau geli pada bagian tubuh tertentu. Kondisi ini sering muncul ketika seseorang terlalu lama duduk, berdiri, atau berada dalam posisi yang menekan saraf dan aliran darah.
Jika kesemutan terjadi karena posisi tubuh, langkah pertama yang bisa dilakukan adalah mengubah posisi tubuh. Gerakkan perlahan bagian yang mengalami kesemutan agar tekanan pada saraf berkurang.
Selanjutnya, lakukan peregangan ringan. Misalnya, jika kesemutan terjadi pada kaki, coba luruskan kaki dan gerakkan pergelangan kaki secara perlahan. Jika terjadi pada tangan, buka dan tutup telapak tangan serta gerakkan pergelangan tangan dengan lembut.
Memijat ringan area yang mengalami kesemutan juga dapat membantu membuat tubuh terasa lebih nyaman. Namun, hindari memijat terlalu keras, terutama jika bagian tersebut terasa nyeri atau kehilangan sensasi.
Pastikan juga tubuh mendapatkan asupan cairan yang cukup dan makanan bergizi seimbang. Kekurangan vitamin tertentu, terutama jika berlangsung dalam jangka panjang, dapat berkaitan dengan gangguan saraf.
Meski sering kali tidak berbahaya, kesemutan yang terjadi terus-menerus atau sering kambuh perlu diperhatikan. Kesemutan yang disertai kelemahan pada salah satu sisi tubuh, wajah mencong, kesulitan berbicara, gangguan penglihatan, atau sakit kepala hebat membutuhkan pertolongan medis segera karena dapat menjadi tanda kondisi serius seperti stroke.
Jika kesemutan berlangsung lama, semakin sering terjadi, atau tidak jelas penyebabnya, sebaiknya konsultasikan dengan tenaga kesehatan untuk mengetahui penyebabnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....