RRI.CO.ID, Manokwari- Sakit lambung yang kambuh bisa membuat perut terasa perih, panas, kembung, mual, atau seperti terbakar. Kondisi ini sering muncul setelah terlambat makan, mengonsumsi makanan tertentu, stres, atau terlalu banyak mengonsumsi kopi dan makanan pedas.
Saat keluhan mulai terasa, langkah pertama yang bisa dilakukan adalah berhenti sejenak dari aktivitas dan membuat tubuh lebih rileks. Duduk atau beristirahat dengan posisi tegak. Hindari langsung berbaring setelah makan karena posisi tersebut dapat memperburuk naiknya asam lambung ke kerongkongan.
Selanjutnya, perhatikan waktu makan. Jika perut terasa tidak nyaman karena terlambat makan, cobalah mengonsumsi makanan dalam porsi kecil dan pilih makanan yang lebih ringan. Jangan langsung makan dalam jumlah banyak karena dapat membuat lambung bekerja lebih berat.
Untuk sementara, hindari makanan dan minuman yang dapat memperparah keluhan, seperti makanan sangat pedas atau berlemak, kopi, minuman beralkohol, serta makanan atau minuman lain yang memang terbukti menjadi pemicu pada diri masing-masing.
Selain itu, jangan sembarangan mengonsumsi obat, terutama jika keluhan sering berulang. Obat untuk keluhan lambung memang tersedia, tetapi penggunaannya sebaiknya mengikuti petunjuk pada kemasan atau anjuran tenaga kesehatan.
Yang tidak kalah penting, kenali tanda bahaya. Jika sakit terasa sangat hebat atau menetap, muntah terus-menerus, muntah darah, BAB berwarna hitam seperti aspal, sulit menelan, pingsan, atau disertai nyeri dada dan sesak napas, segera cari pertolongan medis. Keluhan seperti ini tidak sebaiknya dianggap sebagai sakit lambung biasa.
Jadi, ketika lambung mulai kambuh, jangan panik. Berhenti sejenak, posisikan tubuh tetap tegak, pilih makanan yang lebih ringan jika memang perlu makan, hindari pemicunya, dan perhatikan tanda-tanda yang membutuhkan pemeriksaan medis. Jika keluhan sering kambuh, sebaiknya periksakan diri untuk mengetahui penyebabnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....