RRI,CO,ID, Manokwari - Mengonsumsi buah pada malam hari sering dianggap kurang baik, padahal buah tetap dapat menjadi pilihan makanan yang sehat selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Buah mengandung vitamin, mineral, serat, dan berbagai zat gizi yang dibutuhkan tubuh.
Salah satu manfaat mengonsumsi buah adalah membantu memenuhi kebutuhan serat. Serat dapat mendukung kesehatan pencernaan dan membantu memberikan rasa kenyang. Buah juga mengandung air sehingga dapat membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh.
Beberapa buah seperti pisang, kiwi, atau apel dapat menjadi pilihan camilan ringan pada malam hari. Namun, waktu dan jumlah konsumsi tetap perlu diperhatikan. Sebaiknya buah dikonsumsi dalam porsi secukupnya dan tidak menggantikan pola makan yang seimbang.
Jadi, konsumsi buah pada malam hari tidak selalu buruk. Yang terpenting adalah memilih buah yang sesuai, memperhatikan porsinya, serta menjaga pola makan sehat secara keseluruhan.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....