RRI.CO.ID, Manokwari - Makan tengah malam disebut sebagai salah satu kebiasaan buruk yang tak direkomendasikan banyak pakar medis. Alasannya, proses metabolisme tubuh kian melambat seiring gelapnya hari dan butuh istirahat. Terlebih, jika kamu makan dan langsung tidur.

Dikutip dari Halodoc, makanan dan minuman yang harus dihindari saat makan malam meliputi gorengan, makanan pedas, serta minuman berkafein. Menghindari jenis asupan ini penting agar tidur lebih nyenyak, pencernaan tidak terganggu, dan berat badan tetap terjaga.

Dilansir Telegraph, peneliti dari Dokuz Eylul University, Turki, telah menemukan bahwa makan malam setelah jam 7 malam dapat meningkatkan risiko serangan jantung.

Jika memang kamu sangat lapar saat harus begadang pada tengah malam, pastikan untuk mengonsumsi asupan bergizi seperti buah-buahan.

Makan makanan yang digoreng, tidak baik untuk dikonsumsi saat makan malam. Kandungan lemak yang tinggi akan membuat tubuh kamu jadi lebih fokus terhadap pencernaan ketimbang tidur. Selain itu, gorengan juga bisa bikin perut mulas dan kembung.

Bisa disimpulkan bahwa segala makanan yang mengandung garam, gula, lemak, minyak, dan kafein tidaklah baik untuk tubuh. Apalagi jika dikonsumsi pada tengah malam. Haus, perut kembung, bahkan susah tidur adalah efek yang kemungkinan besar akan kamu alami.