RRI.CO.ID, Manokwari – Semangat untuk belajar, bekerja, dan mengejar prestasi merupakan hal yang positif. Namun, aktivitas yang berlebihan tanpa disertai waktu istirahat yang cukup dapat meningkatkan risiko burnout atau kelelahan fisik dan emosional.

Kementerian Kesehatan RI menjelaskan bahwa menjaga keseimbangan antara pekerjaan, belajar, dan waktu istirahat merupakan bagian penting dalam menjaga kesehatan mental. Burnout dapat ditandai dengan rasa lelah berkepanjangan, sulit berkonsentrasi, menurunnya motivasi, hingga mudah merasa cemas.

Untuk mencegah kondisi tersebut, masyarakat dianjurkan mengatur jadwal kegiatan secara realistis, beristirahat yang cukup, berolahraga, serta tetap meluangkan waktu untuk melakukan aktivitas yang disukai. Dukungan dari keluarga dan lingkungan sekitar juga berperan dalam menjaga kesehatan mental.

Produktivitas tidak diukur dari seberapa lama seseorang bekerja, melainkan dari kemampuan menyelesaikan pekerjaan secara efektif tanpa mengabaikan kesehatan. Dengan menerapkan pola hidup yang seimbang, generasi muda dapat tetap produktif sekaligus menjaga kesejahteraan diri.

Sumber: Kementerian Kesehatan RI, Badan Kebijakan Pembangunan Kesehatan (BKPK).