RRI.CO.ID, Manokwari - Kebutuhan air putih setiap orang bisa berbeda-beda, tergantung pada usia, tingkat aktivitas fisik, kondisi kesehatan, hingga faktor cuaca. Meski demikian, mengatur jadwal minum air putih yang baik tetap penting untuk membantu organ tubuh bekerja lebih efisien dan menurunkan risiko infeksi saluran kemih dan batu ginjal.
Dikutip dari Alodokter, sebagai makhluk yang sebagian besar tubuhnya terdiri dari air, tentu air putih memiliki peran sangat penting bagi kehidupan manusia. Mengonsumsi air putih delapan gelas sehari (setara dengan 2 liter) dapat menjauhkan kita dari risiko dehidrasi dan penyakit-penyakit lainnya. Sayangnya, masih banyak orang yang melupakan atau menganggap sepele kebutuhan esensial tersebut.
Tubuh manusia mengandung air sekitar 60 hingga 70 persen dari berat tubuhnya. Hal ini membuktikan bahwa air putih tidak hanya untuk menghilangkan haus, tetapi juga merupakan fondasi kehidupan sehat. Otak dan jantung terdiri atas 73% air, paru-paru terdiri atas 83% air, kulit mengandung 64% air, otot dan ginjal 79%, bahkan tulang pun memiliki kandungan air yang signifikan.
Kesadaran akan minum air putih yang cukup harus terus ditingkatkan seiring dengan perkembangan zaman yang semakin cepat. Banyak di antara kita yang memiliki gaya hidup dinamis dan aktif, sehingga membutuhkan lebih banyak energi. Di situlah peran air putih sangat dibutuhkan. Ketika tubuh kita aktif bergerak dan berkeringat, mineral dalam tubuh juga ikut hilang, sehingga asupan air berkualitas menjadi sangat krusial.
Perlu diingat pula, minum air putih yang cukup bukan hanya dilakukan ketika kita sedang mengerjakan aktivitas berat dan berkeringat saja. Ketika tidur, tubuh kita sama sekali tidak mendapatkan asupan cairan sama sekali selama kurang lebih enam jam. Maka sangat penting untuk kita meminum satu atau dua gelas air putih setiap sebelum tidur dan sesudah bangun agar tubuh tetap fi
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....