Faktor Penghambat Gaya Hidup Sehat

RRi.CO.ID, Manokwari - Perubahan gaya hidup masyarakat terus berjalan seiring dengan pertumbuhan ekonomi, perkembangan sosial budaya, dan teknologi. Tidak hanya perubahan ke arah positif, melainkan juga ke arah negatif, misalnya kurangnya aktivitas fisik, perilaku merokok, penyalahgunaan narkoba, konsumsi minuman keras, pola makan tidak seimbang, kurangnya asupan sayur dan buah, serta kekurangan waktu istirahat. Dikutip dari aia-financial berikut adalah beberapa contoh dari gaya hidup sehat yang perlu diperhatikan.

1. Kebiasaan merokok

Kebiasaan merokok sudah dimulai oleh remaja sejak usia 10 tahun. Pada rentang usia 15 hingga 19 tahun, angka perokok mencapai 60 persen, dengan 91 persen di antaranya memiliki kebiasaan merokok di dalam rumah. Saat ini, ada sekitar 43 juta ibu dan anak yang menjadi perokok pasif, yang berisiko terkena penyakit tidak menular (PTM).

2. Kurangnya aktivitas fisik

Data menunjukkan bahwa hanya 9 persen dari penduduk usia 15 tahun ke atas yang melakukan aktivitas fisik secara teratur untuk menjaga kesehatan mereka. Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), sebanyak 43 persen dari berbagai jenis penyakit yang muncul berkaitan dengan kurangnya aktivitas fisik.

3. Pola makan tidak seimbang

Mayoritas masyarakat memiliki pola makan yang tidak seimbang, terutama dalam hal konsumsi serat, sayur, dan buah-buahan. Selain itu, masalah obesitas mulai “mengintai” anak-anak dengan angka mencapai 11 persen.

4. Kebiasaan begadang

Begadang dapat mengurangi daya tahan tubuh dan stamina sehingga berdampak buruk bagi kesehatan. Oleh karena itu, jika kita ingin menerapkan pola hidup sehat, ubahlah kebiasaan begadang sekarang juga.