RRI.CO.ID, Manokwari- Hipertensi sangat dipicu oleh gaya hidup tidak sehat, seperti konsumsi garam berlebih, kurang gerak (sedentari), merokok, dan stres. Kebiasaan ini memicu penyempitan pembuluh darah dan peningkatan volume darah. Mencegah dan mengelola faktor-faktor ini secara dini sangat penting untuk melindungi jantung.

Dikutip dari Halodoc, gaya hidup tidak sehat seringkali menjadi kontributor utama terhadap perkembangan hipertensi primer.

Konsumsi Garam Berlebihan: Asupan natrium yang tinggi dapat menyebabkan tubuh menahan cairan. Retensi cairan ini meningkatkan volume darah, yang pada gilirannya menekan dinding pembuluh darah dan menyebabkan tekanan darah tinggi.

Kurang Aktivitas Fisik: Gaya hidup yang kurang bergerak atau sedentari membuat pembuluh darah menjadi kurang elastis. Kondisi ini memaksa jantung bekerja lebih keras untuk memompa darah ke seluruh tubuh, sehingga meningkatkan tekanan darah.

Obesitas: Berat badan berlebih atau obesitas membuat jantung harus bekerja lebih keras untuk memompa darah ke jaringan tubuh yang lebih luas dan banyak. Hal ini dapat meningkatkan tekanan darah dan risiko hipertensi.

Merokok: Zat kimia berbahaya dalam rokok dapat merusak dinding pembuluh darah. Kerusakan ini membuat pembuluh darah menyempit dan kaku, menyebabkan peningkatan tekanan darah.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Alkohol Berlebihan: Konsumsi alkohol dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan penyempitan pembuluh darah. Ini juga dapat mengganggu sistem saraf yang mengatur tekanan darah, berkontribusi pada hipertensi.