RRI.CO.ID, Manokwari- Di era layanan streaming yang semakin mudah diakses, banyak orang menghabiskan waktu berjam-jam untuk menonton serial favorit tanpa jeda. Kebiasaan ini dikenal dengan istilah binge watching.

Binge watching adalah aktivitas menonton beberapa episode acara televisi, serial, atau drama secara berturut-turut dalam satu waktu. Misalnya, seseorang yang awalnya hanya berniat menonton satu episode, tetapi akhirnya menghabiskan satu musim serial dalam semalam.

Fenomena ini semakin populer karena berbagai platform streaming menyediakan seluruh episode sekaligus sehingga penonton tidak perlu menunggu tayangan berikutnya. Ditambah lagi, fitur pemutaran otomatis membuat episode selanjutnya langsung diputar tanpa perlu menekan tombol apa pun.

Binge watching memang memiliki sisi positif. Menonton serial favorit dapat menjadi sarana hiburan, mengurangi stres setelah beraktivitas, serta memberikan pengalaman menikmati alur cerita yang lebih utuh. Banyak orang juga merasa lebih terhubung dengan karakter dan jalan cerita ketika menontonnya secara berkelanjutan.

Namun, kebiasaan ini juga memiliki dampak yang perlu diperhatikan. Menonton terlalu lama dapat mengurangi waktu tidur, menyebabkan kelelahan mata, menurunkan aktivitas fisik, hingga mengganggu produktivitas sehari-hari. Dalam beberapa kasus, seseorang bisa merasa sulit berhenti menonton karena penasaran dengan kelanjutan cerita.

Para ahli menyarankan agar aktivitas menonton tetap dilakukan secara seimbang. Menentukan batas waktu menonton, beristirahat setiap beberapa episode, serta menjaga waktu tidur yang cukup dapat membantu mencegah dampak negatif binge watching.

Menonton serial favorit tentu tidak masalah, asalkan tetap dilakukan dengan bijak. Hiburan memang penting, tetapi kesehatan fisik dan mental juga perlu menjadi prioritas.

Sumber : Mayo Clinic, Harvard Health Publishing.