RRI.CO.ID, Manokwari- Perut kembung menjadi salah satu keluhan yang sering dialami banyak orang. Kondisi ini biasanya membuat perut terasa penuh, begah, bahkan terkadang disertai rasa tidak nyaman. Meski sering dianggap sepele, perut kembung dapat dipicu oleh berbagai faktor yang berkaitan dengan pola makan maupun kondisi tubuh.

Melansir dari Alodokter salah satu penyebab paling umum adalah terlalu banyak gas di dalam saluran pencernaan. Gas bisa muncul akibat kebiasaan makan terlalu cepat, sering mengunyah permen karet, atau terlalu banyak minum minuman bersoda. Saat udara masuk berlebihan ke dalam tubuh, perut dapat terasa penuh dan membesar.

Jenis makanan tertentu juga dapat memicu perut kembung. Makanan seperti kacang-kacangan, kol, sawi, ubi, atau makanan berlemak terkadang menghasilkan gas lebih banyak saat dicerna. Pada sebagian orang, produk susu juga bisa menyebabkan kembung akibat tubuh sulit mencerna laktosa.

Selain makanan, pola makan yang tidak teratur dapat memengaruhi kondisi perut. Terlalu sering terlambat makan atau makan dalam porsi berlebihan membuat sistem pencernaan bekerja lebih berat sehingga memicu rasa begah.

Perut kembung juga bisa muncul akibat gangguan pencernaan ringan seperti sembelit. Saat proses buang air besar tidak lancar, gas di dalam usus dapat menumpuk dan menyebabkan perut terasa tidak nyaman.

Stres dan kurang istirahat ternyata juga dapat memengaruhi kondisi lambung dan usus. Saat tubuh mengalami tekanan pikiran, sistem pencernaan dapat ikut terganggu sehingga perut lebih mudah terasa penuh atau kembung.

Meski umumnya tidak berbahaya, perut kembung yang terjadi terus-menerus dan disertai gejala lain seperti nyeri hebat, muntah, atau penurunan berat badan sebaiknya tidak diabaikan. Pemeriksaan kesehatan dapat membantu mengetahui penyebabnya lebih lanjut.

Untuk membantu mengurangi perut kembung, penting menjaga pola makan sehat, makan perlahan, cukup minum air putih, dan rutin bergerak agar sistem pencernaan bekerja lebih baik.

Sumber : Alodokter