RRI.CO.id, Manokwari- Setelah berpuasa satu bulan penuh di bulan Ramadhan ini , tenntunya umat muslim di seluruh dunia juga akan bersiap untunk merayakan Hari Raya Idul Fitri sebagai momen kemenangan. Perayaan ini merupakan suatu peristiwa besar, dimana umat muslim dapat bersilaturrahmi dengan keluarga dan kerabat.

Lebaran menjadi kesempatan bagi seluruh umat muslim di Indonesia untuk mempererat tali persaudaraan. Banyak individu yang menggunakan momen lebaran sebagai kesempatan untuk kembali ke kampung halaman. Saat melakukan perjalanan mudik, jarak yang jauh, dan padatnya lalu lintas seringkali menjadi pengalaman yang tak terhindarkan dan bahkan dapat menimbulkan mabuk perjalanan.

Kondisi mabuk perjalanan ini dapat dialami oleh siapapun karena otak tidak mampu mengintegrasikan sinyal dari beberapa bagian tubuh. Ketika tubuh terasa tidak nyaman seperti pusing dan mual saat bepergian dengan kendaraan tertentu, Kondisi ini bisa terjadi saat seseorang menempuh perjalanan darat, udara, maupun laut. Lantas, bagaimana cara mengatasi mabuk perjalanan?

Berikut ini adalah beberapa cara mengatasi mabuk perjalanan yang dapat dilakukan, diantaranya adalah:

1. Mengatur posisi duduk hingga pada posisi yang nyaman, contohnya seperti di bagian yang dekat dengan jendela dan duduk menghadap depan saat berkendara dengan mobil.
2. Hindari mengkonsumsi makanan terlalu banyak/terlalu kenyang sebelum bepergian, karena guncangan dari kendaraan bisa menyebabkan mual dan pusing.
3. Hindari membaca buku atau bermain ponsel saat di perjalanan, karena kegiatan tersebut bisa menyebabkan ketidakselarasan antara telinga dan mata. Sehingga ketika mata fokus pada satu titik dan tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat perjalanan, akan menimbulkan rasa mual atau pusing.
4. Konsumsi makanan ringan atau permen untuk meminimalisir terjadinya rasa pusing dan mual saat di perjalanan.

Kondisi tubuh yang fit akan membuat perjalanan kita menjadi lebih menyenangkan dan bebas dari berbagai penyakit. Untuk itu jangan lupa juga untuk melakukan perenggangan di sela sela perjalanan , setiap 4 jam perjalanan atau saat pengemudi merasa lelah/mengantuk.

Tetap terapkan pola hidup sehat dan bersih saat diperjalanan maupun Rest Area dengan mencuci tangan sebelum makan dan menggunakan masker untuk menghindari polusi udara. Segera batalkan puasa dan lakukan pemeriksaan ke fasilitas pelayanan kesehatan/posko kesehatan terdekat apabila mengalami gejala penyakit selama di perjalanan, agar bisa segera mendapatkan penanganan sedini mungkin.