RRI.CO.ID, Manokwari- Ada beberapa beragam cara yang dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh, Mulai dari berolahraga yang teratur, istirahat yang cukup hingga mengkonsumsi makanan yang bergizi tinggi dan sehat, seperti buah buahan. Buah yang dapat di pilih untuk memenuhi kebutuhan gizi yang tinggi salah satunya yaitu buah anggur.

Anggur (Vitis vinifera) merupakan tanaman buah merambat yang cukup digemari dikonsumsi oleh masyarakat di indonesia. karena kita harus rasanya khas dan aroma yang menawan. Ada beberapa macam buah anggur yang dapat dikonsumsi, salah satunya adalah buah anggur hitam. Selain rasanya manis juga, buah anggur hitam juga punya segudang nutrisi yang sangat bermanfaat dalam menjaga kesehatan. Karena kandungan nutrisinya yang beragam tersebut tidak mengherankan buah anggur sangat digemari oleh masyarakat.

Kandungan nutrisi dalam buah anggur hitam meliputi kolori, karbohidrat, gula,kalium, vitamin C. Vitamin K, Magnesiun, Tembaga. Anggur hitam dipercaya memiliki kandungan antioksidan yang sangat tinggi, sehingga anggur hitam bermanfaat untuk mengingkatkan sistem imunitas tubuh dan membuat kulit terlihat lebih halus dan cantik, Karena kandungan antioksidan dalam buah anggur hitam berkhasiat, untuk mencegah kerusakan sel - sel tubuh dalam tubuh akibat paparan radikal bebas.

Selain itu anggur hitam juga dapat membantu membersihkan hati, memperbaiki fungsi ginjal, membantu pembentukan darah, membantu mencegah infeksi penyakit virus dan bakteri, menurunkan kolestrol, mencegah kerusakan gigi, menjaga kesehatan mata, menambah daya ingat, dan menenangkan sistem syaraf serta banyak manfaat lainnya yang terdapat pada buah anggur hitam.

Buah anggur hitam memang memiliki banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh dalam upaya menjaga kesehatan, namun usahakan agar tetap membatasi konsumsi harian buah anggur hitam untuk kita menghindari efek samping yang mungkin dapat terjadi dalam kondisi - kondisi tertentu, biasakan mencuci buah bersihkan mungkin sebelum dikonsumsi. Demikiankanlah beberapa manfaat buah anggur hitam untuk membantu menjaga kesehatan tubuh kita.