KBRN, Manokwari: Kebersihan tempat tidur sering kali dianggap sepele, padahal sprei yang jarang diganti bisa menjadi sarang kuman, keringat, minyak tubuh, hingga sel kulit mati. Semua penumpukan ini dapat mengganggu kualitas tidur bahkan memicu alergi atau iritasi kulit. Karena itu, banyak ahli menyarankan agar sprei diganti minimal sekali setiap minggu agar tempat tidur tetap segar dan higienis.

Meskipun begitu, kebutuhan tiap orang bisa berbeda. Bagi kamu yang mudah berkeringat, memiliki hewan peliharaan yang sering naik ke kasur, atau sedang mengalami alergi, penggantian sprei sebaiknya dilakukan lebih sering dari jadwal mingguan. Sebaliknya, bagi mereka yang tempat tidurnya relatif bersih, mengganti sprei setiap dua minggu sekali masih bisa menjadi opsi yang cukup aman.

Dilansir dari beberapa sumber, selain menjaga kesehatan kulit dan pernapasan, sprei yang bersih juga memberikan rasa nyaman secara emosional. Tidur di atas kain yang wangi dan bebas debu membuat tubuh lebih rileks sehingga kualitas istirahat meningkat. Kebiasaan sederhana ini dapat berdampak besar pada kebugaran dan suasana hati sepanjang hari.

Namun, jadwal bukan satu-satunya patokan. Jika sprei mulai terlihat kusam, berbau tidak sedap, atau terasa tidak nyaman saat digunakan, segera ganti dengan yang baru meski belum masuk waktu penggantian rutin. Dengan memperhatikan kondisi sprei dan kebersihan tempat tidur, kamu dapat menciptakan lingkungan tidur yang lebih sehat, nyaman, dan menenangkan setiap malam.