Jarak Ideal Mata dan Layar Monitor

RRI.CO.ID, Manokwari-Bekerja menggunakan perangkat digital sudah menjadi bagian dari kehidupan modern. Namun, penggunaan layar monitor dalam waktu yang lama tanpa memperhatikan jarak pandang dapat menimbulkan berbagai gangguan kesehatan, terutama pada mata dan postur tubuh.

Menatap layar terlalu dekat dapat membuat mata cepat lelah karena otot mata terus bekerja untuk mempertahankan fokus. Selain itu, frekuensi berkedip juga berkurang sehingga mata menjadi lebih kering, merah, dan mudah mengalami iritasi.

Sebaliknya, posisi layar yang terlalu jauh juga tidak ideal, mata harus bekerja lebih keras untuk melihat tulisan atau gambar di layar. Akibatnya, pengguna cenderung membungkukkan badan atau memajukan kepala, yang dapat memicu nyeri pada leher dan bahu.

Para ahli merekomendasikan jarak antara mata dan layar monitor sekitar 46 hingga 61 sentimeter. Posisi bagian atas layar sebaiknya sejajar dengan tinggi mata agar leher tetap berada dalam posisi yang nyaman selama bekerja.

Selain menjaga jarak, pengguna juga dianjurkan untuk mengatur ukuran huruf pada layar agar mudah dibaca. Dengan begitu, mata tidak perlu bekerja terlalu keras dan risiko kelelahan mata dapat diminimalkan.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Menjaga jarak ideal antara mata dan layar merupakan langkah sederhana yang dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan. Kebiasaan ini membantu menjaga kenyamanan saat bekerja sekaligus mengurangi risiko gangguan penglihatan dan nyeri otot dalam jangka panjang. (Sumber: www.ruparupa.com).