RRI.CO.ID, Manokwari - Hari Raya Idul Adha identik dengan berbagai hidangan berbahan dasar daging kurban yang menggugah selera. Meski lezat dan kaya gizi, konsumsi daging tetap perlu diperhatikan agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
Memilih daging yang segar dan berkualitas menjadi langkah penting sebelum diolah. Daging segar biasanya memiliki warna cerah, tekstur kenyal, dan tidak berbau menyengat sehingga lebih aman dikonsumsi.
Konsumsi daging merah seperti sapi dan kambing juga sebaiknya tidak berlebihan. Mengatur porsi makan dapat membantu mengurangi risiko kolesterol tinggi, penyakit jantung, hingga gangguan kesehatan lainnya.
Cara mengolah daging juga memengaruhi kandungan gizinya. Metode memasak seperti merebus, memanggang, atau mengukus lebih dianjurkan dibanding menggoreng karena dapat mengurangi kadar lemak berlebih.
Agar pola makan tetap seimbang, konsumsi daging perlu diimbangi dengan sayur dan buah-buahan. Kandungan serat, vitamin, dan mineral dari sayuran hijau maupun buah segar membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat.
Selain menjaga pola makan, masyarakat juga dianjurkan tetap aktif bergerak dan cukup minum air putih selama perayaan Idul Adha. Kebiasaan sehat saat momen berkumpul bersama dengan keluarga dapat dinikmati dengan nyaman dan penuh kebahagiaan. (Sumber: www.meditap.com).
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....