RRI.CO.ID, Manokwari - Ponsel pintar kini menjadi salah satu penyebab utama sulitnya seseorang mempertahankan fokus. Notifikasi yang terus bermunculan membuat perhatian mudah teralihkan dari pekerjaan yang sedang dikerjakan.

Cara pertama yang bisa dicoba adalah mematikan notifikasi aplikasi yang tidak terlalu penting. Cukup sisakan notifikasi untuk hal-hal mendesak seperti panggilan telepon atau pesan darurat.

Cara kedua adalah menerapkan teknik Pomodoro saat bekerja atau belajar. Teknik ini membagi waktu kerja menjadi sesi-sesi pendek yang diselingi jeda istirahat singkat.

Cara ketiga adalah menjauhkan ponsel dari jangkauan tangan selama sesi kerja berlangsung. Jarak fisik yang lebih jauh terbukti mengurangi godaan untuk terus-menerus memeriksa layar.

Cara keempat adalah menetapkan waktu khusus untuk membuka media sosial secara sadar. Kebiasaan ini membantu otak terbiasa dengan pola penggunaan gawai yang lebih terkendali.

Cara kelima adalah menciptakan ruang kerja yang bebas dari gangguan visual berlebihan. Ruang yang rapi dan minim distraksi cenderung membantu pikiran tetap tenang dan terarah.

Kelima cara ini sebenarnya sederhana, namun butuh konsistensi agar hasilnya benar-benar terasa. Perubahan kecil yang dilakukan setiap hari lambat laun akan membentuk kebiasaan baru yang lebih sehat.

Fokus yang terjaga bukan hanya soal produktivitas, tetapi juga soal kualitas hidup secara keseluruhan. Dengan pikiran yang lebih tenang, seseorang cenderung mampu menikmati setiap aktivitas dengan lebih utuh.