RRI.CO.ID, Manokwari- Orang yang menjalani sedentary lifestyle biasanya lebih banyak menghabiskan waktunya untuk duduk atau berbaring dengan sedikit atau tanpa berolahraga. Wanita cenderung lebih banyak menjalani gaya hidup tidak aktif ini daripada pria.

Dikutip dari Halodoc, Sedentary lifestyle adalah gaya hidup yang kurang aktif bergerak atau melakukan aktivitas fisik. Ini merupakan gaya hidup yang tidak sehat karena bisa mengundang banyak bahaya bagi kesehatan. Secara tidak disadari, banyak pula pekerja yang menjalani sedentary lifestyle, contohnya adalah pekerja kantoran yang menghabiskan sebagian besar waktunya di meja kerja.

Tidak hanya berdampak pada kesehatan fisik, sedentary lifestyle juga bisa membuat pelakunya rentan untuk mengalami gangguan mental, seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Keterkaitan antara sedentary lifestyle dengan gangguan mental perlu diteliti lebih lanjut. Namun, ada dugaan bahwa banyaknya waktu yang dihabiskan untuk duduk dan berbaring membuat pelaku jarang keluar rumah dan melakukan aktivitas yang disukai. Kondisi ini dapat membuat mereka lebih mudah untuk tertekan.

Sedentary lifestyle bisa menyebabkan berbagai macam penyakit, yang secara tidak disadari bisa meningkatkan risiko terjadinya kematian dini. Jika Anda selama ini malas beraktivitas, ubahlah gaya hidup ini secepat mungkin supaya kesehatan menjadi lebih terjaga.

Mengubah gaya hidup menjadi lebih aktif memang tidak mudah, tetapi Anda bisa memulainya secara perlahan. Anda bisa memulainya dengan melakukan olahraga ringan secara bertahap, lalu tingkatkan intensitas dan durasinya secara perlahan.