RRI.CO.ID, Manokwari - Post Holiday Blues adalah fenomena perasaan sedih, cemas, malas, atau kurang motivasi yang muncul setelah libur panjang berakhir. Ini adalah reaksi wajar saat tubuh dan mental beradaptasi kembali ke rutinitas, umum ditandai dengan kelelahan, sulit fokus, dan perubahan pola makan/tidur. Gejala biasanya hanya sementara.

Berikut adalah poin-poin penting mengenai post-holiday blues:

Penyebab: Pergeseran drastis dari suasana santai ke pekerjaan padat, kelelahan fisik/mental selama liburan, stres finansial, dan penurunan hormon kebahagiaan (dopamin/serotonin) secara mendadak.

Gejala: Mood murung, motivasi rendah, sulit konsentrasi, gangguan tidur (insomnia/tidur berlebih), dan perubahan naf,su makan.

Gejala depresi pascaliburan bisa berbeda-beda dialami setiap orang. Meski demikian, ada beberapa gejala umum yang biasanya akan terjadi. Dikutip dari situs Very Well Mind, sejumlah gejala depresi pascaliburan meliputi perasaan cemas, tidak termotivasi, mudah marah, tertekan, murung, tidak bisa tidur, dan khawatir tentang kondisi keuangan.

⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Di sisi lain, seseorang yang menikmati musim liburan mungkin akan menerima peningkatan dopamin dan serotonin, dua hormon perasaan senang, setelah menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga. Tak ayal, ketika berakhirnya musim liburan secara tiba-tiba juga dapat menimbulkan disorientasi, dan dapat memicu kesedihan pascaliburan.