RRI.CO.ID, Manado - Stroke masih menjadi salah satu penyebab utama kecacatan dan kematian di dunia. Penyakit ini tidak hanya menyerang kelompok lanjut usia, tetapi juga dapat terjadi pada usia produktif apabila berbagai faktor risikonya tidak dikendalikan.

Mengutip informasi dari Alodokter, sebagian besar faktor risiko stroke dapat dikurangi melalui penerapan pola hidup sehat secara konsisten. Langkah tersebut meliputi menjaga pola makan bergizi seimbang, rutin berolahraga, tidak merokok, menghindari konsumsi alkohol berlebihan, serta mempertahankan berat badan ideal.

Pengendalian faktor risiko medis juga menjadi bagian penting dalam pencegahan stroke. Tekanan darah, kadar gula darah, dan kadar kolesterol perlu dipantau secara berkala karena hipertensi, diabetes, dan kolesterol tinggi merupakan faktor yang dapat meningkatkan risiko terjadinya stroke.

Selain itu, kualitas tidur yang baik turut berkontribusi terhadap kesehatan pembuluh darah dan jantung. Orang dewasa umumnya dianjurkan untuk tidur sekitar tujuh hingga delapan jam setiap malam, sementara gangguan tidur seperti insomnia atau sleep apnea sebaiknya dikonsultasikan kepada tenaga kesehatan agar mendapat penanganan yang tepat.

Pemeriksaan kesehatan secara berkala juga penting dilakukan untuk mendeteksi faktor risiko sejak dini. Deteksi dini memungkinkan seseorang memperoleh penanganan lebih cepat sehingga risiko komplikasi, termasuk stroke, dapat ditekan.

Masyarakat juga diimbau mengenali gejala stroke, seperti wajah tampak mencong, kelemahan atau mati rasa pada salah satu sisi tubuh, serta kesulitan berbicara secara tiba-tiba. Apabila gejala tersebut muncul, segera cari pertolongan medis karena penanganan yang cepat dapat meningkatkan peluang pemulihan dan mengurangi risiko kecacatan.