KBRN, Manado: Peminat olahraga lagi tengah meningkat drastis. Banyak alasan hingga animo masyarakat terkait olahraga meningkat mulai dari ikut-ikutan trend hingga memperbaiki pola hidup sehat.

Sepatu menjadi faktor terpenting untuk meningkatkan performa lagi. Secara umum selama ini, usia rata-rata sepatu adalah sekitar 500 hingga 800 kilometer. Setelah menempuh batas kilometer tersebut, sepatu lari perlu diganti.

Agar kita mengetahui, masih layak atau tidaknya sepatu olahraga yang kita miliki, berikut tanda-tandanya seperti dikutip dari laman Shine:

1. Jarak tempuh

Untuk sepatu lari, cobalah diganti setiap 350-450 mil ( 700 km) pemakaian, biasanya sepatu akan menandakan sudah tak layak pakai jika terjadi sesuatu, misalnya jari-jari kaki mulai menyelinap. salah satu jari kaki ada yang menyelinap seperti terjepit, itu bisa menjadi salah satu pertanda, sepatu yang Anda kenakan harus pensiun.

Tak perlu melacak berapa mil jarak yang sudah ditempuh pada saat latihan, maka jarak tersebut setara dengan sembilan bulan penggunaan sepatu pada pelari yang rutin berlatih. Sedangkan untuk sepatu jalan santai, andaikan Anda berjalan sekitar 5 kilometer setiap hari, maka sepatu sneaker kesayangan Anda idealnya sudah dipensiunkan pada bulan kesembilan.

2.Ada kerusakan

Jika belum mengalami rusak parah atau baru sekedar robek di sisi kanan atau kiri sepatu, biasanya kebanyakan orang masih enggan mengganti sepatunya. Padahal, ini dapat menjadi pertanda sepatu harus segera diganti.

3. Saat dipakai menimbulkan rasa sakit

Bila sepatu yang kita kenakan menimbulkan rasa sakit dan tak nyaman saat digunakan, sebaiknya jangan dipakai. Tak hanya itu, jika kaki sering berkeringat saat mengenakan sepatu, itu juga dapat menjadi pertanda Anda memiliki gejala penyakit tertentu.

Periksakan diri ke dokter terlebih dahulu, untuk mengetahui masalah yang Anda alami. Atau lakukan konsultasi dengan seorang profesional yang memiliki banyak pengetahuan seputar masalah kaki, di toko barang-barang olahraga yang Anda tuju.

Selain usia pada sepatu, untuk mendukung kenyamanan kaki, dalam memilih sepatu perlu disesuaikan juga dengan aktivitas yang akan dilakukan. Sepatu untuk lari jarak jauh, lari cepat di perlombaan, serta jogging ringan di sore hari tentu berbeda. Seorang yang rajin berolahraga bahkan membutuhkan dua sepatu olahraga, satu untuk olahraga serius dan satu lagi untuk santai dan bergaya.