RRI.CO.ID,Manado : Mematikan Wi-Fi sebelum tidur menjadi kebiasaan yang mulai dilakukan sebagian orang. Selain untuk menghemat penggunaan listrik, kebiasaan ini juga dapat membantu menciptakan lingkungan tidur yang lebih tenang dan mengurangi gangguan dari perangkat yang terhubung ke internet.
Dari laman World Health Organization (WHO),salah satu alasan yang paling praktis adalah mengurangi notifikasi dan aktivitas perangkat pada malam hari. Ketika koneksi internet tetap aktif, ponsel, tablet, komputer, atau perangkat rumah pintar dapat terus menerima pesan, pembaruan, maupun pemberitahuan. Kondisi tersebut berpotensi membuat seseorang tergoda untuk kembali menggunakan gawai sehingga waktu tidur menjadi lebih larut.
Mematikan Wi-Fi juga dapat menjadi bagian dari rutinitas sebelum tidur. Dengan menghentikan aktivitas internet, seseorang dapat mengurangi kebiasaan memeriksa media sosial, menonton video, atau bermain gim menjelang tidur. Penggunaan layar pada malam hari sendiri dapat membuat seseorang lebih sulit beralih ke kondisi siap tidur.
Dari sisi penghematan energi, mematikan router selama beberapa jam memang dapat mengurangi konsumsi listrik, meskipun jumlah penghematannya relatif kecil. Kebiasaan tersebut juga dapat membantu mengurangi aktivitas perangkat ketika tidak sedang digunakan.
Namun, penting untuk memahami bahwa mematikan Wi-Fi bukan merupakan keharusan medis bagi semua orang. Sinyal Wi-Fi berasal dari gelombang radio berdaya rendah, dan paparan dari perangkat Wi-Fi dalam penggunaan normal umumnya berada pada tingkat yang rendah. Jika tujuan utamanya adalah mendapatkan tidur yang lebih baik, perhatian sebaiknya lebih difokuskan pada kebiasaan tidur, penggunaan gawai, cahaya, kebisingan, dan kenyamanan kamar.
Dengan demikian, mematikan Wi-Fi sebelum tidur dapat menjadi pilihan sederhana untuk membantu membatasi gangguan digital dan menghemat sedikit energi. Namun, kualitas tidur tidak hanya ditentukan oleh apakah router menyala atau mati, melainkan oleh keseluruhan kebiasaan dan lingkungan sebelum tidur.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....