RRI.CO.ID, Mamuju - Penggunaan pendingin ruangan atau AC (air conditioner) sudah menjadi kebutuhan di tengah cuaca panas.

Namun, penggunaan AC dalam waktu lama, terutama tanpa pengaturan yang tepat, dapat menimbulkan berbagai dampak bagi kesehatan.

AC bekerja dengan menyerap panas dan mengurangi kelembapan udara di dalam ruangan. Kondisi ini membuat udara menjadi lebih kering, yang dapat memicu gangguan pada tubuh jika terpapar terlalu lama.

Salah satu dampak yang paling umum adalah kulit kering dan iritasi. Udara dingin dan kering dari AC dapat menghilangkan kelembapan alami kulit, sehingga terasa kasar dan mudah gatal.

Selain itu, mata juga bisa menjadi kering, terutama bagi pengguna lensa kontak.

Penggunaan AC yang berlebihan juga dapat memengaruhi sistem pernapasan. Udara yang tidak bersirkulasi dengan baik bisa meningkatkan risiko alergi, batuk, hingga memperparah kondisi seperti Asma.

Tak hanya itu, berada terlalu lama di ruangan ber-AC juga dapat menyebabkan “sick building syndrome”, yaitu kondisi di mana seseorang merasa tidak nyaman, pusing, atau lelah akibat kualitas udara dalam ruangan yang buruk.

AC memang memberi kenyamanan, tapi tetap perlu digunakan secara bijak. Ventilasi udara dan kebersihan AC juga harus diperhatikan,

Tips Aman Menggunakan AC:

1. Atur suhu ideal di kisaran 24–26°C

2. Gunakan mode timer, jangan menyala terus-menerus

3. Pastikan ruangan memiliki sirkulasi udara

4. Bersihkan filter AC secara rutin

5. Gunakan pelembap kulit atau humidifier jika perlu

Menggunakan AC bukanlah masalah, selama dilakukan dengan bijak. Keseimbangan antara kenyamanan dan kesehatan menjadi kunci agar tubuh tetap fit meski berada di ruangan dingin dalam waktu lama.