RRI.CO.ID, Malang- Tingginya kasus bunuh diri ditunjukkan dengan adanya dua kasus bunuh diri yang terjadi dalam tiga minggu terakhir. Mayoritas kasus tersebut terjadi pada usia produktif yang merupakan generasi masa depan. Bunuh diri dapat terjadi pada semua kelompok usia, baik produktif maupun non produktif dan sering kali dipicu oleh depresi. Oleh karena itu, mengenali penyebab serta tanda-tanda depresi menjadi langkah penting dalam pencegahan 

Ketua Indonesia Sehat Jiwa, Sofia Ambarini, S. Kom., M.M., mengatakan terdapat banyak faktor yang dapat menyebabkan seseorang mengalami depresi. 

“Beberapa faktor penyebab depresi diantaranya adalah tekanan yang sedang dialami oleh individu. Tekanan tersebut dapat berupa tekanan akademik, karier  lingkungan sosial, serta perbandingan diri dengan orang lain,” ujarnya kepada RRI saat menjadi narasumber Dialog Malang Siang Ini, Kamis 5 Februari 2026.

Ia menjelaskan, banyak individu merasa kurang berhasil dibanding dengan orang lain, sehingga hal tersebut dapat memicu rasa stres, frustasi, dan kesulitan dalam meregulasi emosi.

“Selain itu, bullying, keinginan yang tidak tercapai, serta ketidakmampuan dalam mengelola kebahagiaan juga dapat menjadi faktor pemicu depresi,” ucap Sofia.

Namun demikian, Sofia juga memaparkan sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mengendalikan tekanan tersebut. 

“Bagaimana seseorang dapat memanajemen tekanan yang dihadapi serta menentukan prioritas dalam hidupnya,” jelasnya.

Hal ini menunjukkan bahwa berbagai permasalahan yang berpotensi menyebabkan depresi dapat dikendalikan dengan cara mengatur prioritas, memilih hal yang perlu dilakukan, serta melepaskan hal-hal yang tidak dapat dikendalikan.