RRI.CO.ID, Malang – Selama berpuasa, banyak orang mengalami bau mulut yang mengganggu, terutama menjelang waktu berbuka dan saat berinteraksi sosial. Kondisi ini sering terjadi karena produksi air liur berkurang saat tidak makan dan minum, sehingga bakteri penyebab bau mulut bisa lebih mudah berkembang biak di dalam mulut.

Pakar kesehatan gigi menekankan pentingnya kebersihan mulut yang baik sebagai langkah utama mencegah bau mulut saat puasa. Menyikat gigi secara rutin khususnya setelah sahur dan sebelum tidur membantu menghilangkan sisa makanan dan plak yang menjadi tempat berkembangnya bakteri.

Selain menyikat gigi, menggunakan obat kumur yang sesuai untuk membersihkan area mulut secara menyeluruh. Obat kumur dapat membantu mengurangi jumlah bakteri di mulut dan menjaga napas tetap segar selama masa puasa.

Aspek lain yang tak kalah penting adalah cukupi kebutuhan cairan tubuh saat sahur dan berbuka. Dehidrasi membuat mulut menjadi kering, yang meningkatkan risiko bau mulut. Minum air putih yang cukup antara waktu berbuka dan sahur membantu menjaga kelembapan mulut sehingga produksi air liur tetap optimal.

Dengan menerapkan langkah-langkah ini secara konsisten, seperti menjaga kebersihan mulut dan hidrasi yang cukup, seseorang bisa menjalani puasa tanpa terganggu masalah bau mulut dan tetap percaya diri menjalani aktivitas sehari-hari.