KBRN, Malang : Menghitung denyut nadi merupakan hal yang penting untuk dilakukan. Jika denyutnya normal, maka itu berarti jantung kita sehat. Kita bisa mengetahui berapa kali pembuluh darah arteri mengembang dan berkontraksi sebagai respons terhadap detak jantung.
"Penting kita bisa menghitung denyut jantung untuk mengetahui apakah kita mengalami gangguan irama jantung. Karena mungkin ini merupakan akibat dari penyakit jantung. Sehingga harus dicari penyebabnya irama ini terganggu karena apa, bisa jadi ada penyakit lain yang menyertainya; misal penyakit jantung koroner atau darah tinggi," jelas Dokter Valerinna Yogibuana, SpJP(K), Senin (20/5/2024).
Ia mengatakan normalnya denyut nadi ini berkisar 30 sampai 50 kali dalam waktu 30 detik. Cara menghitungnya juga cukup mudah, yaitu dengan cara meletakkan tiga jari; telunjuk, jari tengah kemudian jari manis ke arah tengah pergelangan tangan. Hitung dalam waktu 30 detik ada berapa denyut nadi yang terasa.
"Jadi dari sana dihitung berapa jumlahnya dalam 30 detik. Untuk menghitung dalam jumlah satu menit, tinggal dikalikan saja jumlah tadi. Selain jumlah, perlu dirasakan juga keteraturan denyut tersebut. Kalau misal tidak teratur, bisa untuk diperiksakan ke dokter. Jadi perhatikan jumlah dan keteraturan ritmenya," tambahnya.
Dokter Vallerina juga menyampaikan waktu yang tepat untuk mengukur denyut nadi. Yaitu saat bangun tidur dan sebelum tidur. Di saat inilah tidak ada perasaan stres yang dirasakan, sehingga keadaannya masih stabil.
"Jadi pagi hari sebelum beraktifitas sebelum turun dari tempat tidur bisa dicoba. Selain itu juga saat malam hari sebelum tidur. Disaat ini sudah tidak ada kegiatan sehingga sudah tidak ada stres, tinggal istirahatnya. Bisa juga saat sebelum dan sesudah berolahraga," imbuhnya.
Rekomendasi Berita
Memuat berita terbaru.....